@li4naja, вообще питание -это самое главное ) если большая жировая прослойка , то живот просто станет ещё больше ) весь пресс будет под жиром

@arinajegorova штанги и гантели-серьёзный подход! Мне бы пресс не лениться качать...

@li4naja, все обручи бесполезные ) как все думают , что от них талия появиться 🙈НЕТ! Талия от него не появиться :) Щас я там раза 2-3 в неделю тк муж уехал в Таллин работать :) ну у меня дома свой зал 😂 гантели, штанги , велик , степпер . Вообще для топки жира , хорошо круговая тренировка 👍🏾

@arinajegorova а как же эти огромные круги с пупырками? неужели бестолковые? я тебя,кстати,имела ввиду,когда писала спортивные мамочки....Когда ты успеваешь ходить в зал и, судя по результатам, ты там практически живёшь )))

@aleksandra.oso хахаха,блиин,такую возможность упустила (( Буду на День Матери просить,уже и погода наладится.

надо было на 8 марта просить ролики 😀 мне так доску для сноуборда дарил, сначала сапоги, в конце зимы, а потом уже доску. Говорит:"Научись сначала в этих сапогах ходить, а потом кататься" 😂

Обруч вообще выкинь 😂 это бесполезная и ненужная вещь

Через два месяца ) не люблю не фитбол, не Степы всякие 🙈 хожу на бодипамп или на рингтренинг в мф:) и в зале занимаюсь с весами !

@aleksandra.oso а я вот обиженный ребёночек,уменя ни велика ни роликов (( Зато в 5 минутах от дома проминад на котором довольно таки хорошая площадка с тренажорами.

блин, инстаграм сделать что- ли. Заинтришовали прям. Я после родов планирую активно на роликах и велосипеде. Если муж будет отпускать на тренировки, то на бодибаланс, а потом уже и бодипамп подключу. А бег 🏃 да, придётся оставить, пока кормлю

@ladyyche вот и я больше зал предпочитаю,но так сказать для разгона хочу дома начать. И бельё и форма имеется,а вот возможности пойти пока нет ((

@meteora996 сейчас глянем на твоего кумира ))

Тренажёрный зал тоже не противопоказан😏 тут все зависит от твоего собственного здоровья, как быстро организм восстановился после родов) я была готова сразу в бой, но времени было не найти, с 3х месяцев дочкиных хожу на тренировки, самой дома мне скучно и не заставить себя🙄 посоветую тебе в первую очередь купить хорошее белье для спорта, специальный поддерживающий лифчик, без него не занимайся, и исключи прыжки и бег, если ты кормишь малышку грудью😊удачи!

А я тоже профилем одной мамы с детками поделюсь😊 ссылка это мой кумир прям).Уже года полтора за ней слежу). Надеюсь, после родов, начать тренить в таком же ритме💪 У неё разные упражнения , в основном без фитбола, но с ним тоже есть☺

@li4naja не за что 😘

@alins_ вот и у меня с ним пока только сынуля развлекается.

@skoro_mama15.03.2016 подписалась на неё. В 4 публикации увидела стооолько упражнений с фитболом,сколько за несколько дней поиска на ютубе не нашла.Ураа!Спасибо большое.

Ты в иниаграмме сидишь ?

Я слежу за ссылка

Очень нравится !

Она родила 2 месяца назад

Описывает все идеально и видео уроки тоже выставляет

После родов обязательно буду использовать ее технику 😍😍

@li4naja, ещё нужно знать какие упражнения делать во время кормления груди😅 мне неделю назад фитбол привезли вот в комнате лежит ждёт своё время🤔🤔🤔

@alins_ вот и я думала думала и решила написать. А то есть у нас тут спортивные мамочки,которые и время находят и сила воли у них есть.А пока я планирую на фитболе начать заниматься,но не знаю насколько меня хватит.Мне с кем-то проще.

пробуй дома, заряжает

@marizuelj вот и я к танцам склоняюсь.Единственное,не уверена,что смогу время выделить для групповых занятий (( Нянек у меня нет,а муж на 2 работах + тренировки.

тоже интересно,давно хотела узнать на счёт этого😊

щадящее

я через 1,5 месяца на танец живота сиала ходить. Полезно дл внутренних органов. Подтягивает и не устаешь. А тренажерный точно длч послеродового периода не подходит. Что-то задящее и нагрузку добавлЯть постепенно!