Никогда не отличалась фигурой (в счёт не берём грудь приличного размера и, слава Богу🙏, наличие талии). Мой минимум 69…

@raechkina, сори, немного не так выразилась )) не хотела обидеть ....

@ksyunia спасибо за совет и поддержкку, да, записывать это действительно должно помочь, спасибо что напомнили ) насчет зала, я не говорила что стыдно, говорила что неловко себя чувствую, но пойду все равно, конечно.. просто чувствую себя как в чужом теле, и это привносит некий дискомфорт, собственно как и лишний вес.. в любом случае, спасибо за советы)

@raechkina, есть такой момент, если вам кажется что вы ПП и не худеете, то начните записывать что вы съели и во сколько ! Так как в пп очень важно есть вовремя и категорически запрещены перекусы . И вы меня конечно извините , в зал вам идти стыдно ... А на улицу как? Поверьте, тренеров вы ничем не удивите , а остальные такие же как и вы, которые пришли привести себя в порядок. У нас в клубе занимались 2

Команды со зваженых и их все поддерживали , а не наоборот!

Пп и спорт!

дюкан реально поможет, потом пп

диета дюкана, но она не всем подходит. а вообще действительно лучшая диета это кушать чаще и по чуть-чуть

У. Меня прописана диета диетологом!!!чего и вам советую сделать(сдаёте все необходимые анализы и врач под вас выписывает)!!

ПП и спорт, ничего другого не придумали ещё, поверьте мне это единственный способ похудеть и закрепить результат навсегда, ну если конечно не наесть обратно )

@raechkina, это третьи роды , после них , как правило , тяжелее вес уходит , но сила воли , спорт и труд справятся со всем 💪🏻

@ulya_32, 😆😆😆 повеселили) особенно сладкое)))

@irapira ем все согласно пп, разве что не по часам, но не худею. ( единственное что, не могу впихивать в себя воду.. ну то есть я пью утром стакана 3 воды (не залпом разумеется), а в течение дня забываю..за беременность набрала много, после родов немного ушло, а сейчас недели 3 как вес стоит.. в зал надо идти, но чего то стесняюсь..знаю что там всем пофиг, но прям комплексы какие-то..если что, до беременности регулярно ходила в зал...

@irapira, вот - вот !) 👍🏻👍🏻👍🏻

Согласна с @zabunova ! Я села на правильное питание и сантиметры тают. На весы не становилась. Судя по одежде худею😄 с пользой для здоровья кушаю овощные салаты. Утром овсянку с кучей злаков))) если хочется сладкого, то яблоко или изюм, курага. И основное- вода!!!

Правильное питание вам в помощь) скажем нет пироженым, сахара, мучному, можно картошку исключить, копченостям, жирному мясу, газированным напиткам и всякому фаст фуду, чипсы, сухарики, конфеткам!!!

@ulya_32, эт да 😂

@alisagold три правила,ничего жирного,мучного и сладкого. если такое вам не по душе,могу предложить енерджи диет, за месяц на программе можно скинуть до 15 кг

@zabunova, 😂😂😂 навеяло

Удачи в общем ! 👍🏻

Никаких семечек , орехов и консерв )

Никаких колбас , копчёностей и солений ! После еды всегда должно оставаться лёгкое чувство голода . Лучше недоесть , чем переесть . Кефирчик пейте .

Правильное и дробное питание . Есть часто , но по чуть -чуть . Никакого жаренного и жирного, никакого мучного . Макароны только из твёрдых сортов пшеницы , изредка сладкое можно позволить только в первой половине дня , никаких кока колл , никакого сахара , меньше соли , оливковое масло а не растительное и спорт конечно же !

@alexandrasi, я сажусь вроде на диету, а чем кушать невкусно проще не кушать вообще, стараюсь придерживаться прописанного в диете. До родов все было ок, вес уходил.

голодовки это стресс для организма,может пойти сбой и вы будете не худеть,а даже наоборот пухнуть