Я хвастаюсь)))))Мама двух сыновей,младшему 8 месяцев...упражнения и правильное питание (было тяжело перенастроиться)давайте хвастаться вместе))))
Комментарии
@vero_nika была та же проблемма...Я сбор сила ссылку с упражнениями
@mama_dochki_i_sinochka вы на верном пути
@beshkareva @maribook @avdeeva_forever @mama_dochki_i_sinochka это самые термоядерные для попы я еле выдерживала. ..сейчас легче...
@beshkareva @maribook @avdeeva_forever @mama_dochki_i_sinochka ссылка
@beshkareva @maribook я в приложении не особо ориентируясь....могу в кратце...приседания...приседания с грузом,при чём приседания бывают разными...упражнения на пресс и скручивания...бег по стадиону и упражнения (тот же пресс)на турниках ...не ем хлеб и картошку (если очень хочется то варенную в мундире и не соленную)фрукты чай кефир...2л воды не получается но стараюсь...вот ещё решила на фитнес для мам записаться и бассейн с малышом.щас постараюсь сбросить ссылки на самые действенные упражнения...
Вот если б фото до и после это я понимаю хвастовство, а так у меня подруга уже через три недели после родов так выглядела) ГЕНЫ!) но фигура у вас красивая!)
и мне пока нечем хвастаться...беременные кг ушли...а своего лишнего ещё выше крыши
Какие упражнения делаете?)) что едите?:)) напишите небольшой блог ваших занятий по самосовершенствованию, пожалуйста)))
А на фоне кто хвастает? Старший сын или муж?