Просто оставлю здесь ссылочку,вдруг кому-то пригодится🙃🙂ссылка
Комментарии
@zelenoglazka23, а где посмотреть эти методы??? Я тоже хочу научится правильно дышать!
Девочка много правильного сказала, но один момент все же не верен, это при дыхании в потугах: нельзя сразу после предыдущей потуги резко вдыхать воздух как она показала, так как ребёнка в этот момент как вакумом может затягивать обратно, так случилось у моей знакомой в родах( была гематома у дочки на голове) и мне так в родах объясняли не бросать потугу после полного выдоха и резко не вдыхать сразу! А так все верно! Я так же дышала и во время схваток, тоже ни пикнула, не орала, не сжималась а считала и дышала, и так же в потугах дышала, помогала дыханием и мышцами ребёнку пройти родовые пути( родила :от момента как залезла на родове кресло и до момента , рождения за 5 мин) не порвалась даже!
Дыхание это важно. Мне врачи сказали как рожать и я без звука рожала и отлично родила
@renard_roux, ну вот на видео девочка показывает, а вообще меня учили на фитнес маме в икс-фите. Очень хорошо объясняли и тренировались мы и дышать и боль продышать в схватке! Надо поискать может ещё видео есть! Но чтоб техника эта же была, просто чтоб более подробно! Мышцы пресса конечно лучше тренировать во время беременности, но косые не прямую! Но это надо делать под руководством профессионала! Мышцы очень помогают в потугах!