Девочки,кто ходит на аква-гимнастику для беременных?Я была вчера!И вообще не ожидала такой…

Отлично! Задержка дыхания очень важна, это тренировка для ребенка и для Вас. В родах так и будет. А просто расслабленно плавать в бассейн ходите, зачем абонемент для этого.

Я тоже очумела от упражнений , и дыхательных упражнений ! На второй день даже мышцы заболели ! Но у меня тонус переодически , и в итоге (т.к. Я очень активно и ответственно все выполняла ) я проучила ухудшение состояния . Пришлось отменить пока. Я советую вам попроще относиться и больше склоняться к "лебедям " ))) все должно быть в меру.

Я ходила ...тоже как и вы думала поплавала и ушла...тяжело было пару первых занятий а потом все ок...и занятия под водой помогают правильно продышать схватки!!! Так что не переживайте!!!

@mrs_mariya, а что ухудшилось у вас?у меня вот низкая плацентация,переживаю,не сделаю ли хуже...

А где ходите?

@regishik, Атлант на Талалихина

@zlato4ek, блин далеко мне с юго западной.а вода тёплая?

@zlato4ek, конечно этот вопрос в плотную обсудите с врачом и скажите об этом тренеру ! Поставили угрозу прерывания (матка каменела очень сильно и часто).. Пролежала неделю дома, капельницы . Может все вместе навалилось, не могу точно сказать. Но бассейн врач отменил пока..но я вернусь )) только буду осторожней .

@regishik, 28 градусов,но на Юго-западной есть тоже курсы от центра "Второе рождение" посмотрите у них на сайте!

@zlato4ek, мерси)))сейчас прям поищу 👍🏻👍🏻👍🏻

@mrs_mariya, у меня тоже каменел...я еще и плаваю плохо,от этого внутренний зажим был...во второй половине перешла на мелководье.Завтра буду осторожнее....если так же все будет-тоже отменю,наверное...

@zlato4ek, поговорите с тренером , расскажите о ситуации, что она скажет! Может она будет давать отдохнуть или заменит часть упражнений для вас, жалко полностью отказываться. Я вот с чт иду на лекции , а есть ещё практика (на суши занятия) вот тоже думаю надо или нет, вдруг, как с бассейном получится .. Надо посоветоваться с врачами на лекции 🤔

@mrs_mariya, на суше-отличные!Хожу,релаксирую-там растяжечка,и несложные упражения,чтобы "кровушку погонять"-вот после них прям летаю!И спине легче!На этот месяц набрала много занятий в бассейне,и чуть-чуть на суше,на следующтй думаю переиграть,и сделать наоборот!

@zlato4ek, здорово , тогда тоже попробую ! Спасибо;)

Надеюсь , вы найдёте свою золотую середину!

@regishik, вы на юго-западной живете? Рядом на Ул.Бакулева есть бассейн Юность, у них вроде для беременных занятия есть. Я вот планирую туда ходить, как потеплее будет))

Задания на задержку - это очень хорошо! Но лучше не перенапрягаться! Делайте в свое удовольствие, мягко, плавно. Если что-то не устраивает, лучше вообще не делать. В воде должно быть в первую очередь расслабление!)

И я в атланте занимаюсь, после первого занятия пришла домой, упала без сил и подумала, что больше не пойду, буду лебедем плавать :) но на удивление, уже второе занятие далось легче, а теперь так вообще в удовольствие занятия. Только вопрос привычки организма. В конечном итоге - делайте не все упражнения, никто силой вас точно не заставит :)

@jeronima2904, значит,может еще и встретимся там)я очень хаотично записалась-где были свободные окошки:)

Это очень хорошо, не переживайте :))

@zlato4ek, я только по воскресеньям хожу, в декрет так и не ушла, будние дни все мимо ... К сожалению.