Теперь и я участвую в #кач_марафон. Решила пересмотреть программу и писать результат каждый день.…

Теперь и я участвую в #кач_марафон. Решила пересмотреть программу и писать результат каждый день. Вчера была подготовка, все получилось. Правда немного мышцы пресса болят.

1-й день: Сделано! ✅

- пресс (15/20/15/30/25 раз),

- хулахуп (10 мин),

- упражнения для внутренней части бедра (20 раз),

- поднятие попы из положения лёжа (25 раз),

- приседания (50 раз),

- махи ногами: на каждую ногу (40 раз),

- наклоны корпуса в каждую сторону (30 раз),

- отжимания от пола (5 раз),

- планка (20 сек).

Пока все, если ещё что-то найду интересное и нужное для себя- тогда добавлю.

Фото упражнений на месяц в комментах, вдруг кому-то пригодится.