Пишу с опозданием) мой #качмарафон-3 в выходные у меня выходные, так как с утра и до вечера субботы…

Пишу с опозданием) мой #качмарафон-3 в выходные у меня выходные, так как с утра и до вечера субботы я в универе, а в воскресение мы едим с гости или оставляем малышку и едим генералить квартиру и за продуктами. Сегодня ходила в зал. Беговая дорожка с нагрузками-30 минут, отведение ног назад для ягодиц-30кг/15 раз по 3 подхода на каждую ногу, упражнения для рук с гантелиями-три упражнения 20/15/10 раз, каждое упражнение по 3 подхода, гантели 2 кг, поднятие ног с грузом -25 кг, 15 раз по 3 подхода, упражнения для спины и поясницы и пресса- 15 раз 3 подхода, пресс на спец снаряде 15 раз по 3 подхода. И каждый день упражнение вакуум на живот по 5-10 минут