@kyky004 да а интернете полно упражнений

Учила мужа правильно дышать, чтобы он помог мне в родах. И не ошиблась. Сама между потугами забывала, что дышать вообще нужно, не то что правильно. А он мне задавал нужный темп вдоха-выдоха. Очень помог

@sufix, а что читали?

я ленилась хотя читала много об этом) денек сделаю и все))