Марина Здравствуйте а можно по подробнее на чет программы, в то там их много этих программ

девочки всем спасибо за советы и поддержку 😘

Мужу в глаз дайте _👊 , малышки всего 2 недели , чего он хотел !!! Не переживайте )))

я все набранные кг скинула, правда я и немного набрала за время беременности. но больше мне нравилось что реально в зеркале видишь как подтягивается фигура. не обязательно быть худой, подтянутые мышцы - это главное и красиво ☺ и как будто энергичнее становишься. начните со Стройной фигуры (название программы ), там 3 уровня.

Не переживайте так. Животик скоро уйдет, начнете заниматься собой. А супруг наоборот должен поддержать Вас и бесконечно говорить, что Вы прекрасны.

@mimisha847, 👍👍👍👍😂😂😂

Через 40 дней все придет в норму. Живот утягивайте.

мужчины-не судите за килограммы. ..да не судимы будите за сантиметры)))

У меня на канале есть видео как я прихожу в форму после родов на ГВ. Можете посмотреть. ссылка

@center_podguznikov, сколько вы скинули на ее тренировках?

У вас матка еще сокращается поэтому живот большой еще! Восстановитесь не переживайте мес 2 еще потерпите

@aida100 сперва да на ютубе смотрела. . а потом скачала сразу три уровня тренировок в одном видео) удобно что тренировка не длинная, около 25 минут занимает, а частоту тренировок сами для себя определяете)

@dvikky, а как вы занимаетесь? В нэте уроки смотрите?

привет! я тоже сейчас на пути к стройности после родов) перешла на правильное питание и тренируюсь с Джилиан Майклс, очень нравится ее программа! рекомендую!

Энерджи диет можно при на, если интересно напишите в личку

Прошло 9мес а у меня ещё 8лишних кг😫😫😫😫 Незнаю как худеть.

ужас! вы же совсем не давно родили,как он мог!! еште по чуть чуть ,но часто. 2 литра воды в день,не есть за 3 часа до сна,ну и естественно все на пару,вареное или в духовке, без масла! без сладкого и мучного

мы с подругами на себе проверили результативность программ фитнес-видео от Джиллиан Майклс 💪👍