Девочки, может вы мне что нибудь подскажите😖 после кесарева прошло 5.5 месяцев, я начала заниматься…

Вы грудью кормите?

Упражнения для пресса тебе ничего не дадут.Живот-это жир,который уберет только систематическое пп.Записывай все,что ешь,есть даже приложение такое.Если вес стоит,значит ты где-то подъедаешь или делаешь это неправильно.Ну и если ты честно-честно прям на полном ПП,которое составлено под тебя,и все равно не худеешь,то беги к эндокринологу.

@businka84, нет. С 1,5 месяцев перестала.

@kaza, а что за приложение???

@kaza, согласна👍 Я вот например сейчас сижу на диете 6 лепестков. Помогает, главное потом не вернуть. А вообще только пп.

Нужно кардио добавить , я занимаюсь по видео с джилиан Майклс , там и силовые и пресс и кардио , хорошо схуднула

@mama_temika02 дневник питания)в конце дня подсчитает калории)но тут самое важное не забывать записывать все полизухи типа половинка половинки конфетки))так мы и наедаем жирочек)

Живот не уйдет быстро только если делать пресс мой брат занимается спортом и рассказал что нужен комплекс и конечно пп

Сбалансированное питание, счётчик ккалорий, учет БЖУ! И кардио как можно больше кардио! Если и это не поможет, то идите к эндокринологу. А можете сразу пойти к эндокринологу и если он скажет вам что все хорошо, тогда уже и будите тренировки подбирать и питание менять.

Пишут, что организму женщины нужно те же 9 мес, чтобы восстановить форму. Здоровое питание при этом никто не отменял)

@kaza, спасибо, сейчас же скачаю. Если будет все так же побегу к врачу)

@viktoriyasamarina, спасибо, значит так и сделаем))

у меня не кс. ..но я ем очень мало..не то что очень..а очень -очень и так я сбросила (пусть я и не правильно питаюсь).Но после первых родов сбросила 20 кг с роддома вернулась с ними..после вторых тяжелее,но 8..вернулся до беременный вес и даже на 1 кг меньше. .Я никому не советую так кушать,потому что овощи и фрукты не ем и не люблю

Но вес ушел..и слава богу )

@helena_yana, так я уже отказалась от всего вкусного, конфетки там печеньки, хлебушек. Ем только овощные салаты, пью нат.соки, из мясного, все без соли, и на пару. Короче ограничила себя по минимуму) и качаю пресс, планочки, приседания)

Но никакого эффекта нет, уже сил никаких нет, хочется психануть и все бросить. Но как посмотрю на себя в зеркало, аж плакать хочется( стимул дают фотографии до беременности)

@mama_temika02, может правда к эндокринологу,если действительно мало кушаете и так ((

Но в любом случае желаю вам вернуться в ту форму,к которой хотите прийти💐💐😘

@helena_yana, спасибо большое) это моё самое главное желание)

@mama_temika02, пресс и приседания это все хорошо ,но нужен бег или прыжки на скакалке .

У меня тоже 70 кг

@ludcap05, да,по тебе тут вообще не скажешь что что то лишнее! ☺️и платье 👍🏻

@ludcap05, у вас отличная фигура для этого веса👍👌 а у меня живот мешает, если бы не он, я бы даже не заморачивалась) бегаю по утрам всего неделю)

Самое эффективный вид кардио- с утра НА ТОЩАК, до завтрака. В этом случае эффективное время, то есть когда расходуются жировые запасы, наступает с первой минуты. В случае если занимаетесь вечером, эффективное время наступает через примерно 40 минут. Правильное питание при этом необходимость, а не дополнение к спорту.

@nadechka16, а что входит в это кардио??

@leno4ka61, про платье вообще молчи ,это больная тема😦

@mama_temika02, сыну примерно 5 мес,пытаюсь спрятаться 🙈

@mama_temika02, кардио - это пульс во время занятия грубо говоря. Вот ты долго и быстро идёшь, например, начинаешь потеть, разговаривать становится сложно, щеки краснеют. Такой ритм - самый оптимальный. Таким образом подходит быстрая долгая ходьба, бег, велосипед, степпер.

@businka84, а ты ещё на гв?

@annamitt160791, нет, у меня молока мало стало и потом совсем пропало

@ludcap05, ты как будто 55

@nadechka16, ясно)спасибо)

@annamitt160791, 55 я весила лет 20 назад 😂😂😂

@ludcap05, я ТОЖе;)))

@ludcap05, я знаю,поэтому и говорю 😉

Прозанимайтесь ещё с Джанет Дженкинс 💪 вернулась в свой добеременный вес + диета и гв тоже сыграли своё дело))) за бер набрала 18 кг

@pinakolada, а где её найти?

Видео в интернете "Идеальный пресс за 20 минут". Ещё нравится "прокачанные бёдра и ягодицы". Пробовала ещё программу "умри за час", но меня хватило минут на 15-20 😂

@annamitt160791, а если на гв, то с похудении проблема?😳

@pinakolada, вот наверно мне надо "умри за час" чтоб наверняка😹😹

@darya_k, у меня сильная проблема, и толком заниматься пока не могу, болит шов

@mama_temika02, мне ещё стремно было перед соседкой снизу, в этой программе надо много прыгать, я чувствовала себя прыгающим слоном, а после беременности так вообще неповоротливой стала, короче жесть🙈. Ну вы попробуйте, потом расскажите ощущения 😊

@pinakolada, обязательно)) аж уже самой интересно стало))

@annamitt160791, да мне именно гв интересно, я тоже кормлю и все надеюсь похудеть, но рожала сама. Занимаюсь, правильно питаюсь но за месяц 1 кг и все.. Одна знакомая говорит, что пока кормишь не похудеешь, вот я и решила у вас спросить с чем это связано

У меня вес стоит. Чтобы я не делала. На гв

@murzenko, ну я не кормлю практически с полумесяца