@ahimsa 😂😂😂

@janna.parhomenko 👍

Составила для себя меню, спасибо🙏

@alexismartus пожалуйста😊

Спасибо за пост!!! 👍🏼👍🏼👍🏼

@molnia что нужно кушать я вам написала!😀 а вы можете сделать так как вам хочется! 😃 это дело каждого😃

@yanojka_kashkevich, может просто ограничить? Свинину очень часто готовлю, но всегда весь жир убираю. Не думаю что она без жира такая уж вредная

@alexismartus ну что я вам могу сказать девочки...если сильно захотите, то прекратите есть сладкое!😃

@molnia Сметана слишком жирная, заменяем её белым йогуртом! Свинина очень очень жирное мясо! А черный чай повышает давление, что тормозит нормальный обмнн веществ, поэтому пьем зеленый! либо можно красный или белый чай!

Спасибо за меню! А почему чай, свинина и сметана под запретом? 😳

@zardari, я вас так понимаю, по поводу сладкого...😫😫😫 утро всегда начинается с кофе с молоком и конфетки - это уже целый утренний ритуал и без него день - не день))))

@staasy На самом деле это не тяжело! Стоит только начать, потом тебя затягивает))) по крайней мере так было в моем случае😄 и вообще я считаю любой человек может справиться с собой и своими желаниями если очень захотеть!!!😃

Яна , вы мой герой! Это сколько ж самообладания!!!!!

@zardari 😊🌃🌙

@yanojka_kashkevich, не дают перестать нервничать :-), спасибо вам, еще раз получила вдохновление, читая Ваш результат. Доброй ночи :-)

@zardari значит надо перестать нервничать😄

@yanojka_kashkevich, разберемся, я уже настроилась т.к. у меня есть цель,

@lyvica7118👍 Удачи вам!)

@yanojka_kashkevich, Яна не помогает, и сладкое ем когда нервничаю .

Спасибо ..начинаю с сегодняшнего дня

@zardari ну вы хотя бы уменьшите кол-во😀 и можно же сладкое фруктами заменять! Или это не помогает?😄

@yanojka_kashkevich, Спасибо, нет у меня слабость к сладкому только

@lyvica7118 перекус в том случае если вы пропустили какой то из приемов пищи! Читайте сам пост!)

@zardari ну там всякие полуфабрикаты, чипсы, газировки и т.д.))) удачи вам! надеюсь у вас получится! И по меньше сладкого☝😀

доброй ночи ..я только не поняла ..а перекус когда ....между каким приемом пиши или вместо какого то приема ??

@yanojka_kashkevich, а я попробую по вашей формуле добиться результатов, осталось чуть-чуть, спасибо

@yanojka_kashkevich, а какие вредности? если сладкое то точно не поешь?а так конечно, всё очень индивидуально

уже поняла

@yanojka_kashkevich яночка приветик!!! скажите что такое Пп

@zardari мне кажется всякие вредности не надо кушать, а овощи и фрукты можно не много😊 будем смотреть по обстоятельствам и реакции дочи😊

@yanojka_kashkevich, я тоже ела постоянно, но насмотрелась и поэтому не рискую, каждый раз так делаю, всё постепенно, а так это дело каждого, как говорят что ест мама , то и получает ребёнок

@zardari не знаю...нам наш лектор на курсах наоборот говорит не менять рацион в первое время, есть все что ели во время беременности, а я овощи и фрукты ем постоянно!

@yanojka, после роддома строгая диета, так для себя на всякий случай, я постепенно вводила в свой рацион продукты, наблюдая за реакцией ребенка, чтобы не высыпала сыпь, чтобы не мучил животик, яблоки только зелёные были, капусту точно долго не ела..это лично моё было желание

@yanojka_kashkevich, животики у многих деток болят, пока привыкнут, плюс газики

@zardari а почему минус овощи и фрукты?

особенно когда в роддоме приносят винегрет или капусту тушеную, девочки кто сталкивался с этим поймут,

@yanojka_kashkevich, а после родов и так пп будет, минус овощи и фрукты первое время, :-)

@puzirek наверное сильное желание не давало мне лопать вкусняшки😊 после родов обязательно сразу же на ПП!!!!!!!!

@yanojka_kashkevich Тогда не представляю как вы не соблазняетесь😄После родов вряд ли получится соблюдать такой рацион😵

@yanojka_kashkevich, это бы хорошо, мне как раз чуть чуть-чуть осталось, зловредные неуходящие кг, А когда нервничаю я не знаю, что с собой делать,

@yanojka_kashkevich, аааа..я думала вы во время беременности на него перешли)

@puzirek нееее....его не заставиш! он у меня вкусняшкам не может отказать😂😂😂

@aliska2305 Я скинула 15 кг за 1,5-2 месяца, точно не помню! Начала диету в конце апреля, и к середине июня было уже -15!

А муж ваш тоже на пп?

@zardari до 30 недель придерживалась ПП, а потом потянуло на всякиетвредности😊 но все равно стараюсь пртдерживаться!)

А сколько скинуть на таком питании смогли?

@zardari я тоже сладкоежка! Но когда захотела похудеть и поняла для себя что мне это нужно, отставила в сторону все свои прихоти и пошла в бой😃

@yanojka_kashkevich, и вы вот так всю беременность-?

@yanojka_kashkevich, Яна не спасает меня горький шоколад, ч уже ко всему пришла, хлеб убрала, майонез не ела и раньше. я себя называю мясник и сладкоежка, не могу без мяса, и сладкого,

@zardari можно немного горького шоколада!)

@mriya я сначала тоже так думала, потом втянулась)))

не могу от конфет отказаться вообще, сколько я с этим мучаюсь, особенно когда штурм мозговой или нервный идёт это ужас како то, мне надо сладкого.....

Я бы так не смогла...)))