Начитавшись ужасов про диастаз и о том что можно грыжу накачать себе , для успокоения души сходила к…
Начитавшись ужасов про диастаз и о том что можно грыжу накачать себе , для успокоения души сходила к хирургу ) честно показалось что я одна единственная к нему пришла чтобы выяснить есть ли он у меня или нет 😂со смешком он меня ощупывал осматривал ) вынес вердикт , что небольшое расхождение есть и это не повод отказать от физ упражнений 💪❗️НО заниматься нужно в бандаже )))
Нина·
Мама двоих (младенец)
И у меня он был ) нужно делать специальные упражнения первые два месяца после родов ( планка на боку , втягивать живот дыхательными упражнениями ) . А вот если есть диастаз, то качать прямые мышцы живота нельзя ! Можно сделать так , что он вообще не пройдёт :(
Нина·
Мама двоих (младенец)
И да , заниматься нужно в бандаже .)
Дарья·
Мама сына (1 год)
И пресс можно качать? У вас сколько пальцев?
Ангелина·
Мама сына-младенца
@dg002, 1 палец и в зоне пупка 1,5 см , это не много , пресс качать можно но в бандаже и упражнение вакуум !