День 4 #кач-марафон: сегодня отдых по расписанию для пресса и боков, итого 60 приседаний, 30 сек…
День 4 #кач-марафон: сегодня отдых по расписанию для пресса и боков, итого 60 приседаний, 30 сек планка, 20 разведений ног. Ощущение еще вчера появилось, что поясница стала более изогнутой, как до родов. Такой эффект наблюдаю обычно только при занятием спортом. Иначе, из-за того, что малыша поднимаешь, носишь, начинаешь таз выпячивать вперед, чтобы облегчить задачу, и становишься плоскопопочной, без нужного изгиба в области поясницы, да еще и спина устает. Для этого добавила упражнение, не знаю как называется, если интересно, попробую описать. Так что присоединяйтесь, мамочки!
Zhupar·
Мама троих детей
да надо бы уже
Оксана Ковалева·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
@zhupar, присоединяйтесь!
Zhupar·
Мама троих детей
@georgesmom, скажите какие упражнения делаете?
Оксана Ковалева·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
@zhupar
Оксана Ковалева·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
@zhupar,
Оксана Ковалева·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
..
Оксана Ковалева·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
..
Оксана Ковалева·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
..
Zhupar·
Мама троих детей
@georgesmom, 👍👍👍спасибо. У меня постоянно делать не получается но я уже начала. Посмотрите еще Катерину Буйду. Суперсемидневка и Пляжное тело. Я делаю потихоньку пляжное тело. Суперсемидневку давно начинала, но потом забросила.
Оксана Ковалева·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
@zhupar, систематичность очень важна, тем более здесь какой-то график тренировок не просто с возрастанием нагрузки)) ищите время! Надо всего месяц продержаться))) спасибо! За неделю, правда, звучит как нереальность😂
Di·
Мама сына-младенца
Я с вами👋🏻 у меня сегодня 3 день😊
Оксана Ковалева·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
@diqueen1, 👍🏼 а я еще не успела сегодня🙈