Опытные в похудении девочки, подскажите, подсчёт калорий - действенный метод? Скачала программу, она…

Подскажите как программа называется пожалуйста

Я худела на подсчете 3 года назад. Сбросила 32 кг

Год назад пробовала, хотела пару кг скинуть к лету. Программа такая где пишешь что хочешь поесть и сколько граммов, сразу рассчитывает примерное количество коллорий. Т кажется в день у меня тоже норма была 1400, точно не помню. Месяц просидела...вообще вес не сдвинулся ни в какую сторону. Потом плюнула и забила. Но спортом я при этом не занималась, честно скажу) времени вообще не было на тот момент)

Если программа адекватно вам посчитала и дефицит калорий не слишком маленький и не слишком большой, то все получится! Конечно, 0,5кг в неделю вам никто не обещает, это индивидуальный и не линейный процесс, от очень уж многих факторов зависит. Ну и, конечно, если дневную калорийность пончиками набирать, вряд ли вы будете терять именно ту часть массы, которую хотите)

@lidiya_mama myfitnesspal

@lidiya_mama ох какие вдохновляющие результаты! Спасибо. Мне бы 15 сбросить...

@aprilmay там программа хорошая, для расчёта допросила меня по полной - вес, рост, возраст, образ жизни и т.д

Моя подружка на такой програмке похудела на 17 кг, но она на тот момент уже не кормила. у нее было 1300 калл

@niki23 я ещё кормлю, но уже с прикормом, поэтому не полное гв. А за какой период 17 кг?

Нет, первые недели возможно и больше потеряете, но со временем организм адаптируется и возможно будет терять меньше. Все зависит от изначального веса

@kira161 за год

@kira161, я за полгода со 102 кг до 70)

Дефицит калорий приведет к потере веса однозначно! Но качество пищи очень важно, два раза худела один раз на 9 второй на 14. Сейчас не получается из за малоподвижность и ночной еды( и да лежать нельзя хотя бы пешие прогулки по 2часа

Я пробовала считать ккал, но через пару недель поймала себя на мысли, что этот подсчёт сводит меня с ума. Зомбирует вся эта арифметика. В итоге сбросила мало. Но этот метод помог мне понять сколько нужно еды и немного дисциплинировал. Поэтому У меня была своя система управления весом. ✌🏻удачи вам!

Да. Реально)) мне тренер составлял меню по дням недели. Было 1300-1500 каллорий каждый день. Он сказал хто для похудения. Но я теряла за неделю больше. По 800г.-1кг.)) просто в тренажерке убивалась сильно 😬

@mama__nikki было бы отлично. На тренажерку времени пока нет. Кручу дома хулахуп и педали на вело. Скоро с джилиан начну заниматься ещё

@kira161, 👍🏼 этого достаточно! 😉

Считала калории, но более жёстко себя ограничивала в продуктах, максимум пользы, -27 кг за 7 месяцев, до сих пор на автомате считаю хоть приблизительно))

А я ни когда не считала калории, но похудела на 30 кг, просто исключила сладкое, жаренное, жирное, мучное. Питалась только пареной и вареной пищей, кушала часто и по не много, последний прием пищи за 2 часа до сна. Из напитков вода без газа, чай, ну фреш на край... Из алкоголя только вино и шампанское без газа. Результат держала на протяжении 3 лет, забеременила набрала 3 кг, рожу теперь знаю как худеть!!! Быть столичной здорово!) Всем добра!

Быть стройной здорово простите!) опечатка

Дифицит калорий всегда работает, но это не все. Нужно есть полезную и обогащению пищу, чтобы рельеф тела и кожа выглядели красиво, без целлюлита и в тонусе.