Наткнулась на статью про полезные свойства в этом масле! Кто пил!?) Лидером по содержанию Омеги-3 является льняное…

@mashok думаете рыбий жир лучше. Просто везде пишут что в льняное масле больше Омега 3 чем в рыбьем жире. Просто вопрос что лучше усваивается?

Когда не знала об этом пила масло, а теперь рыбий жир))

Да, в льняном масле есть содержание омеги-3, но в жирных сортах рыб её больше и она лучше усваивается организмом. Потому что: Льняное масло в значительной степени можно рассматривать в качестве альтернативы рыбьему жиру. Польза же, для здоровья, рыбьего жира в основном состоит в получении двух омега-3 жиров, эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Льняное масло содержит третий омега-3 жир, альфа-линоленовую кислоту (АЛК).

Основная проблема АЛК выражается в том, чтобы получить те эффекты, которые приписывают омега-3, она должна быть преобразована организмом в ЭПК и ДГК. В результате, только небольшая ее часть окажет влияние.

@marishka1984 Пожалуйста😊

не смогла его в еду употреблять, расстройство желудка сразу, вообще масла растительные не могу... для волос классно зато))))

@viliya спасибо большое за ответ)))

@viliya а где вы приобрели льняное масло и муку? Если не секрет.

Льняное масло пью, и льняную муку в кефир добавляю для пищеварения хорошего

никогда не обращала внимание, где оно продается?

возможно, не спорю! 😀 возьму на заметку 😁

@olessyo может и в оливковом есть, но льняное масло это кладезь Омега 3,6,9 что очень необходим для мозга. )))

Я слышала такое о оливковом масле😁