Наткнулась на статью про полезные свойства в этом масле! Кто пил!?) Лидером по содержанию Омеги-3…
Наткнулась на статью про полезные свойства в этом масле! Кто пил!?)
Лидером по содержанию Омеги-3 является льняное масло. Использование его в ежедневном рационе беременных позволяет обеспечить развивающийся плод необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот. Установлено, что в последний триместр беременности происходит усиленный захват и перенос незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 через плаценту к плоду и встраивание их в мембраны коры головного мозга и формирующийся орган зрения. Что очень хорошо для развития мозга ребёнка.
Олеся·
Мама сына (3 года), беременна (34 нед.)
Я слышала такое о оливковом масле😁
Марина·
Мама дочки (11 лет), беременна (25 нед.)
@olessyo может и в оливковом есть, но льняное масло это кладезь Омега 3,6,9 что очень необходим для мозга. )))
Олеся·
Мама сына (3 года), беременна (34 нед.)
возможно, не спорю! 😀 возьму на заметку 😁
Олеся·
Мама сына (3 года), беременна (34 нед.)
никогда не обращала внимание, где оно продается?
Виля·
В ожидании первенца
Льняное масло пью, и льняную муку в кефир добавляю для пищеварения хорошего
Марина·
Мама дочки (11 лет), беременна (25 нед.)
@viliya а где вы приобрели льняное масло и муку? Если не секрет.
Виля·
В ожидании первенца
@marishka1984 Масло и мука продаются в супермаркетах и аптеках. В аптеках бывает ещё и в капсулах масло, пить проще. Но я покупаю в супермаркетах, больше и дешевле получается. Обязательно на сроки годности смотрите и чтобы масло было нерафинированым. Продаются ещё масла: горчичное, виноградной косточки, кунжутное, тыквеное, грецкого ореха.
Муку в аптеке нашла. масла в маркете. Но город то Усть-кут, в Иркутске проще
Марина·
Мама дочки (11 лет), беременна (25 нед.)
@viliya спасибо большое за ответ)))
Виля·
В ожидании первенца
@marishka1984 Вы из Ангарска оказывается😅 Горчичное в салатах мне нравится, кунжутное с ореховыми нотками не везде подходит, а льняное только в чистом виде употреблять могу, в салатах специфичные оттенки вкуса появляются, может мне так кажется.
Елена·
В ожидании первенца
не смогла его в еду употреблять, расстройство желудка сразу, вообще масла растительные не могу... для волос классно зато))))
Виля·
В ожидании первенца
@marishka1984 Пожалуйста😊
Мария·
Мама дочки-младенца
Да, в льняном масле есть содержание омеги-3, но в жирных сортах рыб её больше и она лучше усваивается организмом. Потому что: Льняное масло в значительной степени можно рассматривать в качестве альтернативы рыбьему жиру. Польза же, для здоровья, рыбьего жира в основном состоит в получении двух омега-3 жиров, эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Льняное масло содержит третий омега-3 жир, альфа-линоленовую кислоту (АЛК).
Основная проблема АЛК выражается в том, чтобы получить те эффекты, которые приписывают омега-3, она должна быть преобразована организмом в ЭПК и ДГК. В результате, только небольшая ее часть окажет влияние.
Мария·
Мама дочки-младенца
Когда не знала об этом пила масло, а теперь рыбий жир))
Марина·
Мама дочки (11 лет), беременна (25 нед.)
@mashok думаете рыбий жир лучше. Просто везде пишут что в льняное масле больше Омега 3 чем в рыбьем жире. Просто вопрос что лучше усваивается?
Мария·
Мама дочки-младенца
Получается, что рыбий жир лучше)) У меня тоже есть и льняное масло, и омега-3 в капсулах и жидкая.