Всем привет . подскажи как у вас проходил набор веса при беременности? мой рост 165 см.вес 88 кг. за…

Не жрать, увы. Делать разгрузочные дни, не есть после 6, правильное питание. При таком росте у вас изначально большой вес, вам будет тяжело

Я при таком же росте весила 45 кг, набрала к 30 неделе до 60

до бер была 64 кг,скинула 2 кг,хотя и не было сильного токсикоза..до сих пор не могу вернуть прежний вес..

Если только стараться сидеть на пп... У меня первые 2 месяца получалось, даже скинула 2 кг... Ну а потом с токсикозом все пошло на перекосяк... На мясо/рыбу смотреть не могла(( И я не удержалась (( Хотя если держаться пп, то думаю не много можно набрать.

@tayabrezhneva, с весом да.было гормональное лечение в подростковом возрасте так и набрала. ни как не могу сбросить вес, вот теперь и переживаю что малышу будет тяжело из-за этого.

Я к сожалению очень поздно спохватилась за борьбу с лишним весом, но лучше поздно чем никогда) и так: после 6 не ем, пью не более 2х литров в день, делаю разгрузку на кефире.Не ем:сладкого, мучного, жареного, острого, печёного и соленого. Сладкое если и позволяю то до 12 дня, ну или вообще если ломка, то главное что бы до 6 вечера. Таким образом можно скинуть за день 300-500 гр.

@koshechka765, а есть примеры ПП, или где их можно посмотреть ))))

@koshechka765, спасибо попробую.

@khurazova, в интернете много всего, и на каждый день есть рецепты. Я питалась примерно так: завтрак 7.00- кофе и яичница (2 -3 раза в неделю сладкое ела на завтрак с кофе с молоком), перекус 10.00- фрукты с творогом(или фрукты с орехами), обед 12.30- мясо/рыба с гречкой/рисом без подлив и овощи, перекус 15.30- йогурт/творог (то чего не было на первом перекусе), ужин 17.30(на работе кушала)- мясо/рыба с овощами (если в обед мясо, то вечером рыба). Не должно повторяться короче. Время примерное, но кушать желательно в одно и то же время. Сбои конечно бывали и часто, например сладкое я очень люблю... Если очень очень хотелось, то только утром. Жила по принципу утром можно 🤗🎂🍩🍰 но не много))

Ещё делала печёное яблоко с корицей и мёдом (на перекус ела)

@koshechka765, спасибо.

@khurazova, и сейчас пытаюсь есть так, но каждое утро сладости 😁 не могу я без них (( и ужин не так получается ((( короче, вес начал расти, но из-за отеков... Мне нужно вообще на бессолевую сесть ((

весила до беременности 42 при росте 164. В первую бер дочкой набрала 20, с сыночком 18 🙄

не есть нельзя, че вы советуете-девки? Всю беременность ела все что хотелось, после родов за 4-6 месяцев при желании можно придти форму.

@koshechka765, а сколько вы набрали? и какой был начальный вес?

@khurazova, изначально была 64, на учёт вставала 65, а сегодня (35-я неделя) взвесилась 78 ((( но кг 2-2,5 это точно отеки...

@belkazj, я не голодаю , ни когда не могла себя заставить устроить разгрузочные дни. но хотелось бы что бы и малышу комфортно было и мне.

@khurazova, малышу будет комфортно, если вы будете выполнять его потребности, например: захотелось пирог-скушали его. На диетах ещё будет возможность посидеть. Я за то, чтобы девушка во время беременности давала все малышу в утробе, что требует организм. Я ела все, вес стоит сейчас, и лишний он аж на целых 10 кг и ничего. Похудею, нет-так подтяну кожу. Вот:)

у меня рост 163 где-то вес всегда был 71,но до беременности взялась за ум и пошла в спортзал и успела хоть скинуть до 64) сейчас тоже боюсь поправиться,стараюсь правильно питаться ,у тром могу только съесть печенье и все, после 18:00 не есть или максимум овощной салат,сегодня встала на весы и минус -1 кг) буду стараться дальше не набрать )

Овощи есть вечером не всем можно!!! Я сдавала анализы и мне эндокринолог сказал что если после 18 я буду есть сырые овощи утром 100% 1 кг!!!

@lyubashka86, ого. а как определить что мне можно а что нет? или это только врач может сказать

@khurazova, Только врач

@lyubashka86, спасибо. буду знать. 😊😊😊

@koshechka765 у меня то же самое. Из за токса все пошло на пкрекосяк. До сих пор не могу есть кашу на завтрак, ни яйца. Вообще позавтракать не могу. Зато необходим кофе, так как давление ниже плинтуса((

овощи , фрукты тоже все не могу. От некоторых дикая изжога. От яиц и куриной грудки тошнит. Вообщем от пп осталась только молочка и яблоки с морковью(((

Ещё, фрукты на ночь никакие не есть... У меня подруга поправилась сильно... Ходила к врачам (диетологу и ещё кому-то), описала свой рацион, ей сказали, что дело во фруктах...

@katy2104, вот вот (( Хотя, я вся такая деловая говорила всем, что всю беременность буду сидеть на пп, ага, сиди, мать! 🙄🙄🙄😁😁😁

@koshechka765 я так же всем говорила))))) пешком на работу ходила поначалу. Теперь как бегемот ,иногда с кровати встать не могу. Не говоря уж про ванну. Ничего, девочки, родим, и будем как топ модели снова))))

@katy2104, я сегодня с утра расстроенная.. Мне можно было поправиться на 14 кг... Лимит исчерпан! А Ещё 4 недели... Надо взять себя в руки😝😝🤔

@koshechka765 я уже 9 набрала. А ходить еще 11))))

@koshechka765, @katy2104 девочки а что по поводу бассейна, сколько нужно в день плавать что бы себя хорошо чувствовать и малышу не навредить. до этого с физ. нагрузкой не очень было. до беременности. а сейчас надо хотя бы как то себя держать.что вы делаете и с какого срока начали?

@khurazova, в бассейн я ходила 3 раза, и то в сауне 😝 А так первое время занималась по памятке (на фото), но тоже забросила. Хожу, по 2 часа в день прогулки (это во время декрета), а до декрета на работу пешком и с работы по 15 мин, и на работе в обед выходила, хотя бы чуток прогуляться..