Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Angel·
Мама сына-младенца
конечно много. нам 8 и мы спим два раза в день. а бывает и такое что раз.
Анастасия Вихрова·
Мама сына-младенца
Мы пытаемся спать трижды. Но у нас оч ранний подъем - в 6(((. Потом спим часик с 9 до 10. Потом днем полчаса-час, с 13 до 14 и вечерние полчаса иногда: с 17 до 18.
Виктория·
Мама дочки-младенца
@alla231993, как-то боюсь переводить на 2 сна(( а вдруг истерика))
Angel·
Мама сына-младенца
@vitalina.net не бойтесь. вы попробуйте и посмотрите что и как.
Виктория·
Мама дочки-младенца
@nasturtsiya, мы тоже ранние на подъем)) в 6.30) первый сон с 9-11, 13.30-15.00, 17.30-18.30. Перебор?)
Алина·
Мама сына-младенца
Пару дней спим два сна
Светлана·
Мама сына-младенца
Мы спим по 2-3 раза. Около 12 час и около 17 тоже час. А если спал менче часа то спит еще 15😄
Анастасия Вихрова·
Мама сына-младенца
@vitalina.net, а чего перебор-то? Если ребятенку комфортно, то прекрасный график!
Виктория·
Мама дочки-младенца
@nasturtsiya, я её по графику укладываю, но по ней видно, что она бы ещё гуляла
Алена·
Мама дочки-младенца, беременна (12 нед.)
У нас с дневным сном стали большие проблемы , вообще спать не хочет 🙀🔫 очень активная ! Но в 6 вечера засыпает и до утра с одним кормлением ! Вот пытаюсь научить дочку спать днем и потом в 9 вечера засыпать
Galichka·
Мама дочки-младенца
У меня на улице спит с 11-13 . Потом в 15.00 и 18.00 по пол часа
Виктория·
Мама дочки-младенца
@alena_86, блин, а мне очень нравится ваш график сна)))
Алена·
Мама дочки-младенца, беременна (12 нед.)
@Vitalina.net, может вы правы ! Я просто в садик дочку отдать хочу в 1.6 , а там дневной сон , хотя может еще изменит график
Катя·
Мама дочки-младенца
спит 2-3 раза по 30 минут
Виктория·
Мама дочки-младенца
@alena_86, мы просто ложимся спать в 22 и подъем в 06:30, это же 🔫🔪💣 можно((( сил больше нет)(
Виктория·
Мама дочки-младенца
@vozhidanii4uda, а у нас 2 часа, 1 час 40, и час)
Катя·
Мама дочки-младенца
завидую! )) Если б ребенок не хотел столько спать, вы б его не уложили)
Виктория·
Мама дочки-младенца
@vozhidanii4uda, это нужно видеть эти танцы с бубном))) это же я не просто взяла и уложила спать, а сама пошла дела делать ((( я качаю, подкармливаю грудью.. Это ппц))
Мария·
Мама сына-младенца
У меня уже давно спит 2 раза. В общей сложности в хорошие дни он должен проспать днем 4 часа. Может первый раз проспать 3 часа к ряду, а второй раз - час. А может оба раза по 2 часа. Но бывает что и не высыпает положенных часов в день. Первый раз спим после завтрака кашей в 11:30-12:00 где то так. А второй раз уже ближе к 17-18. Зависит от того сколько проспал первый раз
Катя·
Мама дочки-младенца
это понятно) попробуйте класть тогда, когда ребенок сам хочет - зевает, трет глазки
Екатерина·
Мама дочки-младенца
У нас два сна по 1,5 часа)
Анюта·
Мама сына-младенца
два-три раза от 30 минут до 2 часов *всегда по разному...ложимся в 22.00 подъем в 07-08.00 (за ночь качаю раз 5-7) на улицу в 12.00 спим часа два,потом 16.30 и ночь))
Алена·
Мама дочки-младенца
Мне педиатр говорила смотреть по ребёнку. Детки все разные, некоторым нужно 3 сна, некоторым достаточно 2. Нам почти 7 мес. Последние 2 месяца - 3 сна. С 10:00 до 11:30 (30 мин. - 1:30, как повезёт, с 14:30 до 17:00 (от часа до трёх, как пойдёт), и с 19:00 до 20:30 (30 мин.- час) Последние 3 дня вечерний сон выпадал, она не хотела спать. А сегодня вот играла и приползла к груди. По времени было пора. Она лёжа покушала и заснула под грудью на 45 мин. Посмотрим как будет завтра. Тут я не парюсь.
Нютка·
Мама сына-младенца
утром 1час, и в обед 2 часа. вечерний сон пропал...