Девочки, делюсь своим опытом!!! Ходила на занятия с 12 неделек и буду ходить до родов. Это ощущение легкости во время и…

Девочки, делюсь своим опытом!!! Ходила на занятия с 12 неделек и буду ходить до родов. Это ощущение легкости во время и после занятий ни с чем не сравнимо)))

Одним из залогов счастливой и здоровой беременности является двигательная активность мамы. Йога позволяет гармонизировать физическое и душевное состояние женщины, существенно уменьшить любой дискомфорт во время беременности и способствует улучшению самочувствия мамы и растущего малыша.

Использование гамака во время тренировки позволяет достичь большего расслабления, создает особое эмоциональное состояние медитации, снимает беспокойство, дискомфорт и тревогу. Опора на гамак при выполнении асан дает возможность расслабить поясницу, минимизировать нагрузку на нее, активизировать кровоток и улучшить доставку питательных веществ в межпозвоночные диски.

Мягкие прогибы в гамаке позволяют раскрыть грудную клетку и восстановить дыхание в полном объеме. Мягкое раскрытие таза, увеличение эластичности мышц промежности и тренировка дыхания являются хорошей подготовкой к нормальным естественным родам.