Выкладываю просто как #мойдневник#похудение для собственной мотивации, если кому то будет полезно,…

А я пирожные ем((

@morgan, скоро ж лето)))) или поздно уже рыпаться?! 😄😄😄

@mnogodetnajamama, с понедельника начну рыпаться)) как обычно))

Надо не с понедельника начинать, а здесь и сейчас 😂! Я со среды начала))) уже -1,3 кг

А какие упражнения делаете? Поделитесь, если не секрет, а то тоже пора😊 вот только весов у меня нет 🤔

@elizzzzabet, начинаю с разогрева каждых суставов сверху вниз, далее выпады в коленях с гантелями 3/30 подходов, далее три сета по 15 на руки с гантелями; следующие тяга (присяд) с гирей 3/30 подходов; пресс верхний 20 и нижний 20.. И варьирую.... Дополняю... Главное во время тренировки не останавливаться и не сидеть, между упражнений двигаться и много пить)))

Забыла упражнения на растяжку и отжимания