#пост18 #биоритмы #марина_строютело Поговорим о правильном выборе времени для набора и сброса веса.…

#пост18

#биоритмы

#марина_строютело

Поговорим о правильном выборе времени для набора и сброса веса. Я считаю, что лучше всего опираться на внутренние часы (биоритмы). Это природная система ускорения и замедления процессов в организме. Все мы дети природы и подчиняемся её законам, а значит:

ЗИМОЙ в организме человека происходят замедление процессов (обменных, пищеварения, кровообращения). Тело требует утепления, а значит жира. А мозг, лишённый витаминов, требует серотонина (гормон радости), а значит сладкого.

ВЕСНОЙ организм "пробуждается от зимней спячки". Авитаминоз не лучший спутник жестких диет.

ЛЕТОМ организм на пике формы. Энергия бьёт ключом. Любой стресс ему не по чем.

ОСЕНЬЮ организм переходит из состояния восторга к сбережению энергии. Стрессом будет резкий отказ от привычного рациона.

Вот вам картинка👆 Стоит отметить, что привести себя в форму можно в любое время года, при должной снаровке. Но лучшее время года, конечно лето. Многие могут отметить, что кг таят без особых усилий именно летом. А причин тому много (максимум светового дня, много времени на свежем воздухе, много витаминов, солнце), но сейчас не о том.

Ведь все хотят иметь достойную фигуру до благоприятного времени года😱

На этот счёт у нас есть наука🙏🙌

Расскажу именно про весну, но определённые рекомендации есть и на зиму и осень😉

Весна не терпит серьёзных ограничений в питании. Организм истащен за зимний период. Залог здорового похудения в достаточном количестве витаминов и минералов (не лишним будет пропить витаминные комплексы). Это так же обеспечит здоровый вид кожи, волос, ногтей, укрепит иммунитет и поднимет настроение💃

Увеличение светового дня приводит к повышению уровня сератонина. Хочется больше двигаться, а аппетит наоборот снижается. Больше гуляйте, грейтесь на солнышке, но не забывайте тепло одеться, вы ещё подвержены простуде😷

В питании следует сделать акцент на белки, они ускоряют обмен веществ. Для улучшения пищеварения в этот период можно воспользоваться простыми методами (в добавление к #дробное_питание #вода и физ нагрузкам):

✳ имбирь

✳лимон

✳мед

✳корица

✳красный перец

и т.п.

Все, что ускоряет метаболизм вам только на руку.

Прослушивайтесь к себе. Не ждите мгновенных результатов. Дайте организму хотя бы половину времени, которое он провёл в нынешнем весе.

Приводите свою фигуру в порядок по правилам и результат не заставит себя ждать! ✌😘