#пост17 #диеты_не_работают #марина_строютело Почему же вопрос с лишним весом до сих пор остаётся…

#пост17

#диеты_не_работают

#марина_строютело

Почему же вопрос с лишним весом до сих пор остаётся открытым? ведь так много диет придумано и опробовано.

Могу вас уверить, что все обещания похудения к лету, дню рождения, свадьбе, отпуску, за 3дня - это все миф. Такие диеты не работаю!!!

Да, сейчас, многие скажут: мне помогла диета Магги/Белковая/голодание и т.д. и т.п. результат был!😱 и я СНОВА похудею на ней. И я скажу: да, похудеете, если ваша цели только убрать кг, без осознания того, что вы теряете?

Неважно какая диета! закон прост: перестали есть= потеряли несколько кг ВОДЫ и МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. А здоровое и красивое тело как раз наоборот должно быть не сухим (без мышц) и без жизненным (без воды), а мясистым и подтянуть.

Как работают диеты? При снижении общей калорийности рациона организм начинает использовать внутренние запасы энергии. Но не обольщайтесь, он достаточно ленив и возьмёт не жир, который трудно расщепить (+он истащен от диеты), а гликоген из мышц😭😭😭 истратит воду и питательные вещества (витамины и минералы). И вообще запустит процесс энергосбережения⌛. Пока вы на диете вы и не увидите, что организм запасается, но после.... Когда диета затягивается и организм истащен, он бьёт тревогу🔊 и у нас начинается депрессия, направленная на то, чтобы вернуть привычное питание. И у 80% диета заканчивается жором🙊

В итоге: мы получим потерю веса 💃💃💃 но каким образом: увеличился %жира, уменьшился %мышечной массы, замедлен метаболизм, истощены запасы витаминов, нарушена работа ЖКТ и много других последствий. И только 3% после диеты могут удержать результат.🙋

Задайте себе вопрос:зачем мне худеть? и если ответ: для себя, чтобы быть здоровым! Тогда это правильная мотивация. Ради себя человек готов изменить жизнь и привычки. А если вы хотите "похудеть" для мужа, подруги, платья, праздника, только худо себе сделаете. Оставьте эту затею, не мучайте себя!

Я предлагаю не худеть от раза до раза, а научиться контролировать вес, а именно разобраться в том, почему мы набираем и сбрасываем кг и см. #марина_строютело #пост1 и т.д. Один раз поняв как, нам больше не придётся искать хорошую диету. Ваш вес будет в вашей голове (знание даст возможность контроля)🔐

Конечно я не врач, не диетолог и даже не тренер, но я люблю читать и заинтересовавшись этой темой прочла не одну книгу, статью, пост.... опираюсь только на информацию, которой не нашла опровержения. Соответственно сформировала некую систему и делюсь с вами😘🙌👂✌