обруч,мне-помогает,хотя занимаюсь-по чуть-чуть,он мне идо Б помогал

@elena80712, привальное питание 😄

Я одна не знаю что такое "пп"?

@pdr23oct.boy, я с вами согласна )стараюсь придерживаться пп🙏

никакие упражнения без пп не помогут,пресс под слоем жира будет. все нужно в комплексе делать. успех стройной фигуры зависит от пп 70% и спорт всего лишь 30%

@svetlana1801, бег тоже 👍🏼

@natagerla123, упражнениями))

@natagerla123, желательно,но главное бегать не бездумно.рваный бег и пульсовые тренировки.живот уходит в последний момент при любых тренировках

@svetlana1801, чтобы бегать ,нужно утягиваться чем-то(пояс ,бандаж или мб пленкой обматываться!)?

Самое лучшее -это кардио.бег бег и ещё раз бег

@ulenkagordienko, 2 месяца и 2 недели

@natagerla123, А сколько сейчас вам?

@misselena10, чем подтягивать ?!)не совсем поняла )

@ulenkagordienko, неа,месяц только прокормила 😞

подтягивать надо живот, сейчас занимаюсь этим как раз) отлично помогут приседания, прыжки 👍🏼

Кормишь?