Ну, что... Погнали! 💪🏽 Сегодня ровно три недели после рождения моих двойняшек. На счету ни дня спорта или даже планки.…

Всему своё время) восстановитесь) здоровья Вам и деткам)))

@irenira, Солнышко, спасибо!!! Обняла😘

Умница ! Просто восторг !! Я даже мужу показала (себе ж хуже делаю ), вспоминая тот шарик к-й был в одном из последних постов ..😳разница невероятная 😍😍😍

@vipfitness_mama, выглядите просто отпад)))

@mamairina, Главное не вес, а внешний вид-именно обьемы) у вас идет взаимозамен жировой на мышечный... Поэтому так. У меня вес даже прибавляется, когда начинаю тренироваться, потому что мышца она тяжелее, но меньше в обьеме нежели жир) при этом обьемы уходят..!

вы умничка! я вот начала тренироваться уже месяц, в объемах потеряла, но вес Очень! медленно уходит! гад))

Это правда!)))💐 Супер мама-супер пример на всех!!))))😘😘😘😘Рада, что у Вас все отлично!))👍🏻🙏🏻🙏🏻

@malinka3, Зай, печально у тех, кому Бог детей не дает! А у тебя все в руках👆🏼😘 малявки какают, кушают и спят... Днем!!!)))

@unknownmom, 🙈😘

@indika_sunrise, ))) главное желание. Я расписываю тренировки онлайн и есть канал в ютуб, закрытые видео высылаю как план тренировок в домашних условиях, но это все платно. Это моя работа)

@mamasitaa, Офигенно)) не легко, но я кайфую)) это пока не бегают в разные стороны и стены не рисуют😂

Ой-ой-ой !!)))Что это за красотка такая!))😃💪🏻👸🏼👭👭😘😘💐🙏🏻🙌Умничка !))))) А у меня все печально ((🐷))Как малявочки ?)))😘👼🏼👼🏼

Вы лучший мотиватор👏🏼👏🏼👏🏼

прекрасно выглядите! а я вот собираюсь заняться уже своим телом, врач дала добро. попа в целюлите и обвисла, ну и живот с бочками висят ( может посоветуете что-то для начала? начать думаю с приседаний и планки, но сколько чего делать, что бы был эффект без понятий... Может еще какие-то упражнения включить?

Класс! Мой вариант! Я тоже не хочу в себя лишнюю хрень вливать. И тоже люблю бегать! Я до беременности по 8 км через день бегала. Пока не бегаю. Дискомфорт в груди, я до сих пор кормлю и даже спец белье не помогает, сразу идёт прилив молока.

@olena, вообще нифига не пила...👆🏼 Даже протеин) да он нужен мне был для энергии, но я кушала хорошо)) а сухость пришла с помощью бега) просто люблб бегать)

Я многое попробовала. Железо, групповые занятия, йога и снова вернулась к железу. А вы кардио делаете?

Очень здорово! Вы большая молодец!!

Вы пили спорт пит? Рельеф нереальный)))

@olena, Спасибо😘 ВЫ ТОЖЕ УМНИЦА ЕСЛИ РАБОТАЕТЕ С ЖЕЛЕЗОМ)) звучит громко, но результат от него больший, чем от групповых программ.

@vipfitness_mama, Посмотрела фотографии , вы красотка! 💪👍

Какая вы умничка! 👏🏻👏🏻👏🏻

@olena, Во всем важен грамотный подход и молочко тогда сохраниться) многие бояться заниматься, мол молоко пропадет)) ну ну!))

@olena, МОЛОДЕЦ!!) посмотрите мои фото, я тренером работаю и уверена, что в форму вернуть раньше чем через 10 мес😜

вы мой пример для подражания!!😉так держать!!!

У меня два КС с промежутком 13 лет. Вернулась к тренировкам через 2 месяца после рождения дочки и при гв!!! Все ок! И с формой и с молочком!

Супер! У меня тоже кс. Не знаю с чего начать восстановление.

ты классно выглядишь)

Какая умничка!!

вы молодчинка!!!

восхищаюсь! умничка!