#кач_марафон день 3️⃣0️⃣‼️ заключительный день в этом марафоне, но не у меня❗️планка 2️⃣1️⃣0️⃣ секунд, присед 1️⃣7️⃣5️⃣ раз, из них 9️⃣0️⃣ с гантелями, наклоны 9️⃣0️⃣ раз. 🚩 от меня: обруч 3️⃣0️⃣ минут, бокс 3️⃣ минуты, велосипед 3️⃣,5️⃣ минуты, поднятия таза 6️⃣0️⃣ раз с грузом, махи ногами(качаем попу) упражнения на нижний и верхний пресс, а также упражнения на грудные мышцы с гантелями и грифом🚩 прикладываю фото❗️первое было сделано две недели назад утром, второе сегодня утром) думаю, результат заметен💪