Нет нет! Я не бросила! Кому интересно! Пишу результаты! Я добила! Три уровня. На втором уровне я…

нет уж дорогая! давай ка фото 😒

Дюймовочка уже, куда тебе еще худеть?

Умничка 👍👍👍 Так держать 💪 Мне тоже надо, но все никак не соберусь 😳 лентяйка...

А что это за программа?? Я тоже хочу) и за какой период такой результат?

Молодец. А я не как себя в руки не возьму🐷🐖🐽 А у тебя какой рост?

Я тоже по её видео занималась. 30 минут. А как будто 2 часа занимаешься 💪😰

Давай делай то что я тебе говорила💪 тебе понравится, правда!)))?

так..что я упустила ???расскажи мне ???!что это за чудо метод ??

@juliauvarcheva, вообще это на 30 дней . Но когда нагрузка стала больше , я начала накапливать усталость каждый день и стала делать через день и через два, но с удовольствием)) растянула чуток короче. Плюс если будет диета строже, то Результат будет круче. Это Джиллиан Майклс, идеальная фигура за 30 дней. В гугле вбей )) там куча программ у неё 😍

@zylchik, спасибо! Да начать самое тяжёлое 😑

@irisha56, мой фото??? А я не делала до и после! 😔 щас вот начну над бёдрами и ягодицами работать , надо сделать!

@tatiana56, да мне не надо худеть , у меня и цели такой не было )) так получилось ))

@elena_doc твой, твой! я помню ты выкладывала и написала, что еще сколько то занятий и отчет! отчет пришел, а фото нет 😒

@elena_doc, класс!!! Спасибо))😘

@irisha56, 😁 я фото своё не обещала 😳 блин! Ладно! Завтра сделаю 😁

Если у тебя есть штанга, напиши мне, скину ещё одну крутую тренировку с ней, как раз для ног)))

@juliauvarcheva, женщина - огонь 😍

@mary_twins, да нет у меня Штанги (((

@mary_twins, да вот думаю про этих ребят 😂😂 там ведь тоже 20 минут ??

@goroshinka, 155 )) да возьми уже себя в руки! Лето на носу ))

@marinadochliza, это Джиллиан Майклс )) вбей в гугле )) треня 20 минут в день ))

@margo0909, ооо! Если выкладываться на 100% , то ноги трясутся потом 😑

круто! хорошие результаты! молодец! начать тяжело, а остановиться, по мне, так еще сложнее потом😁, затягивает. тоже начала этот курс, завтра 10-й день. самое сложное для меня это отжимания😤. но буду идти до конца. напиши потом какой выбрала следующий курс.

@angelf, оо! Отжимная ненавижу! Но деваться некуда!! 💪🏻💪🏻💪🏻 скромные результаты. Но видать во мне не столько лишнего чтобы скинуть сразу балласт ))

@angelf, да вот думаю сижу 😂

всё! я жду 😋

а я просто занята была..хотела я тебе написать..картину то выложила, а где попэ 😂😂😂😂😂😂

@elena_doc, это точно. Лето покажет, кто жрал по ночам 😂😂😂

@irisha56, 😂😂😂да мать! Там ничего особенного! Работы ещё как до Китая !

молодец!! так держать! я тут еще одну тренировку нашла кардио "разгони свой метаболизм" называется, длится, правда 45 минут, тоже тащусь от нее, она больше кардио, для силовых я в зал хожу)

@elena_doc в плей маркет есть про нее скачала и зависла .спасибо 😘

@elena_doc не мажься! жду до завтра полноценный отчет 😂 без фильтра ❗❗❗😂😂😂😂

@irisha56, 😂😂😂😂 ну блин

@alexxsandra, да 45 минут нет у меня! Я видела её! Она супер !! Мне максимум 25 надо. Блин !! А ещё революцию тела у неё посмотри 👍🏻👍🏻👍🏻

@marinadochliza, не за что 😍

@elena_doc ок, возьму на заметку!))

@alexxsandra, там треш !! И сила и кардио !! Каждый день разная тренировка

@elena_doc блин! Ты меня заинтриговала!))) я такая извращенка в этом плане))) мне муж гантели по 5 кг подарил, теперь надо опробовать))))

@alexxsandra, ооо! Я тоже хочу. 😂😂😂

Жду ,пока Саша в сад выйдет!когда Миша спит,она на мне прыгает!!!я дреблуха((((как же хочется подтянуть тело,особенно живот🙏🏻а ты молодец

@katuha96, да подтянуть вообще реально!! Ты даже не заметишь как само все получится!

Молодец, кузнечик ты наш )))👍😜

Так держать спортсменам👏😜👍😍

@mamy056, 😂😂😂 оц не смеши меня! В зал бы мне (( да это только мечта 😑

Когда ж ты все успеваешь?! И занятие, и рисунки, и кулинария!!!! Молодец! Нет слов!!!👍🏻🌹

@elena_doc ,Лен, а можете покидать ссылочки занятий на 30 дней?

@ol1408, там одно видео . http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html в нем по три уровня. Каждый уровень делать 10 дней

так ненавязчиво подкрадываются мысли, все похудеют, а ты останешься😂

@zabavnyiezhik, почему ты останешься?😄😄😄😄

@elena_doc ,большое спасибо! :*