Девочки, привет, спасайте-помогайте!!!🙏🙏🙏🙏🙏 За неделю беспробудного обжорства набрала больше 3…

Убрать соль и сладкое. Вода есть очень хорошая, донат Магния, хорошо чистит и показана беременным.

@yulek331, соль вообще совсем убрать? Даже чуть не подсаливать? Донат знаю - при запорах (извините) пью, хорошая вещь)

Хлеб на цельнозерновой замените, с утра кашку овсяную, за пару часов до сна творожка нежирного, вместо плотного ужина.

@dobrol не, ну чуть-чуть то можно. Вы себе на день насыпьте, например, пол чайной ложки соли и больше не употребляйте)

@dobrol в идеале соль морскую. Она более соленая, НО! при этом не так задерживает воду в организме

@dobrol, лучше соль заменить другими специями, они полезны. Я чтобы разгрузится кушаю чернослив, курагу, финики, свеклу)) канефрон мочегонный

Я сидела на разгрузочном дне овощном(3,5 кг овощей за весь день) я ела салат овощной и цветную капусту.

1:

2:

Я пыталась на молочном посидеть, есть пост, недавно, не совсем соблюдала но -1 кг за день

@tommygirla, @elena.si @liprony @yulek331 спасибо девули!!!!!!!!😘😘😘 вот примерно так буду питаться всю неделю. Надеюсь, уйдут эти килограммы)

@dobrol только учти что разгрузочный можно устраивать только раз в неделю!

@lisenka-kisenka, ну вот сегодня разгрузочный, а завтра и до пнд просто оооооочень правильное и питание и кефир вместо ужина. А в пнд ещё одна разгрузка. Думаю, гречка с молоком (я на таком дне 1,5 скинула)