Девочки,всем привет!👋Есть такие,кто страдает паническими атаками (ПА)?? Как спасаетесь?

🙋главное правило,не существует их!!!))))это все ваши выдумки!!!)))сама страдала и таблетки пила и психолог.пока не поняла что это бред,лучше не стало))))

Тоже самое) только научится самой с ними справляться. Научится себя успокоить и понять что этого не существует. Все только в вашей голове

у меня недавно началось :(( эмоций становится так много, что не справиться. выход один - не доводить себя до такого состояния

@good7mama, @mary_pla да,я тоже так считаю,но периодически каак накатит...и я прям никак не могу взять себя в руки. До Б я шла бегать) физические упражнения хорошо проветривали голову. А сейчас и не знаю,как помочь себе..

@sysoevaan, ну у вас наверное всд?! А это такая болячка которой не существует. На успокоительные не вариант садится. Лучше ложитесь отдыхайте или вообще спите. Или уборка может. Надо отвлечь свою голову от этих мыслей. А чего именно вы в этих атаках боитесь?

Давно начались, помогает фенибут, при беременности четкого запрета нет, но и не увлекаться

@sysoevaan запомни одно правило,у беременных не бывает па!!!)))не обращай внимания))))мне так помогло и всю беременность на 5+ отходила.они ушли)))сейчас правда иногда пытаются вылезти,но я не даю)))все в нашей голове)))не пей не фенебуты не асентры.помогает когда пьешь.а много будешь пить,в дурку попасть можно )))я 1,5 года на них сидела.помогали когда пила и недолго после завершения приема лекарств)))а потом все по новой )))

Мне карвалол помогал... И каптопресс. Но это до беременности было. Это все эмоциональное состояние. Еще психолог помогла. У меня после аварии начались приступы. Мес три мучалась.

если прям тяжело,то лучше всего конечно психолог,никаких лекарств,думай о малыше! а вообще как здесь уже писали,это все в голове!!!

Если сильные и частые панические аттаки, то только метод парадоксов, посмотрите на ютюбе Павел Федоренко, ни какой психолог не поможет!!! Страдала ими 6 лет

К психологу проведенному все же лучше...

@annvolk, спасибо большое, обязательно гляну! @letochka давно как-то ходила к психологу,после чего решила помочь себе сама)