Старайтесь кушать фрукты, овощи. Ограничить мучное. Я в этом плане для себя строга, хоть и иногда делаю послабления. Я очень боялась растолстеть, до 7 месяцев спортом занималась😬

и я не могу ничего с собой поделать. после родов сяду на пп

Если вы сами остановится не можете советовать нечего

Тоже самое, уже +7кг🙄

@saikaaa, 🌸не за что

И плюс мой папа перестал есть хлеб уже как год. И похудел на 20кг. Пархает прям. Просто надо приучить себя. Я тоже после родов откажусь полностью от хлеба,если силы Воли хватит😞

@r_a, спасибо я попробую

@saikaaa, вы знаете,легче намного. В хлебе ведь дрожжи. Из за них плюс вздутие. Я ем рисовые , они самые легкие,тяжести нет. И кстати очень вкусные , на завтрак с маслом или сметаной. На ужин с кефиром или огурцом,помидором

@amina_umm_ali.asi, 😭😭😭😭жить без хлеба не могу

@iiisss21, 9 уже

Тогда мучное старайтесь меньше есть 🙊

Сколько набрала?

И я сама не худая,боюсь что совсем разнесёт

@amina_umm_ali.asi, я не пью их,забываю все время

@r_a, помогает да?

Я от витаминов много набирала 😐

Я заменила хлеб на хлебцы . Сама за неделю 3кг набрала 😩