В честь праздника💃🌷 - тренировочка на воздухе - погода отличная😎 и #пп сырник☺ Тренировка в…

где рецепт?:)))

кило творога 5%, 8яиц, 1/2 стакана манки,цедра лимона, немного соли, 1/2 стакана сахара или сахарозаменитель или 4 банана.жто все взбить в блендере и выпекать при температуре 180 градусов.

@yulia.kolesnikova 👆

сахар - это пп? 🙄🙄🙄

@tanyammmua да. потому что пп - это правильное, сбалансированное питание, а не жесткая диета. да и там на порцию того сахара очень маленькое количество. если боитесь сахара - можно заменить сахарозаменителем, тогда будет менее пышным. но я считаю что заменители вреднее сахара.

Манка - это не ПП)

@katyafisher да? чем вредна манка?

@lagartixa, в ней нет ничего полезного, она очень калорийна, в ПП вообще выпечка должна быть на рисовой муке или овсяной.

@katyafisher а чем плохо калорийность в контексе правильного питания? особенно если рисовая мука 366ккал на 100гр, а манки 328 ккал на 100гр. А вы о пп говорите так будто это название какой то диеты))

@lagartixa, это простые углеводы, от которых растёт ПП. Та же самая мука. Не вводите людей в заблуждение - называйте вещи своими именами.

@katyafisher от еоторых что растет? если вы под понятием правильное питание подразумеваете жесткую низкоуглеводную диету - ваше право.если хотите поспорить об этом- обьясьните чем плохи простые углеводы, ведь банан или яблоко тоже простые углеводы. Вы сами себя вводите в заблуждение, думая что рисовая мука чем то отличается от любой другой.

Странно, все думают что в манке полезного ничего нет и это очень калорийный продукт(

@katyafisher, якось їли манку в дитинстві і нічого! А @lagartixa їсть і має прекрасну форму! Збалансоване пп, а не відмова від всього!

@lena_kersitska, причём здесь детство? Ешьте что угодно, это ваш выбор) мы говорим о правильном и здоровом питании, что мы получаем, употребляя в еду манку? Муку? Сахар?

@lagartixa, попа растёт)) ну что плохого в простых углеводах? Яблоко и банан - это это клетчатка, манка - это пустые калории, которые превращаются в жир.

@katyafisher почитайте на картинке я скинула выше. или переписать сюда? во первых сами по себе углеводы нужны организму, а на биохимическом уровне пофиг из муки они или из фрукта или из крупы. так же манка проще усваивается, что хорошо для людей с проблемами жкт. а у нас в стране каждая вторая с гастритом, как раз после жестких низкоуглеводнвх диет называемых почему то пп

@katyafisher, я щось не помітила в автора жиру! Я й сама їм манку інколи, но теж жиром не заплила! Тут за манку дискусія, ніби за чіз із маку...

@katyafisher попа растет от переедания. ничего не пойдет в жир если не сверх нормы, хоть чистый сахар. а все что сверх нормы - даже будь это чистый белок и гречка - все равно отложится. это закон сохранения энергии, его пока никто не отменял. и в банане не больше клетчатки чем в муке

@lena_kersitska, я что-то конкретное об авторе сказала? Автор в прекрасной форме, но для меня ПП - это ничего мучного, жареного, жирного! А вам ещё раз говорю - ешьте хоть кабана каждый день, это ваше дело))

@lagartixa, видимо ПП для нас - разные вещи. Яне вижу никакой пользы в манке, считаю, что бесполезная крупа. (Моё мнение, которое может не сходиться с чьим либо)

@lagartixa, ну неужели вы и вправду считаете, что манка это лучше чем банан или яблоко ?

@katyafisher я не говорила лучше. я говорю что на биохимическом уровне все равно. так зачем ограничивать себя и обманывать, ведь рисовая мука ничем не лучше. про ваше виденье пп - лосось - очень жирный - плохо? оливеовое или льняное масло - плохо? орехи?

@katyafisher, ну никто же не говорит, что нужно жрать манку ложками на завтрак, обед и ужин! Или съесть самой весь чизкейк! Речь идёт о порции! И если к примеру в 100 граммах 300 калорий, и ты хотя бы далеко прошлась, то они не отложатся, а переработаются!

@lagartixa, лосось - не знаю не ем из-за его $, масла - пью утром ложку, орехи - только если нет возможности покушать полноценно

@katyafisher, а как же ничего жирного? Про манку я вам так скажу, лучше периодически есть выпечку с манкой и чувствовать себя комфортно, чем в очередной праздник сорваться и напасть на торты или пирожные.

@katyafisher, в масле почти 1000 ккал на 100 г, орехи тоже очень жирные. @lagartixa права, правильное питание - это в первую очередь сбалансированный рацион. Быстрые углеводы организму очень нужны - это работа нервной системы и мозга, в первую очередь. Главное знать, когда и в каких количествах их есть. Я, к примеру, спокойно пью по утрам кофе с сахаром, закусываю темным шоколадом. Ем жареное - легко! И при этом я с сентября похудела уже на 15 кг.

Очень вкусный) сегодня сделала. Я утром буду её есть, но дочка уже оценила)

Катя, я Вами восхищена!