Дорогие мои, наверное все в курсе, что я благополучно завершила программу "революция тела" с Джилиан…

Дорогие мои, наверное все в курсе, что я благополучно завершила программу "революция тела" с Джилиан Майклс в эту субботу. Это были далеко не самые простые 4 месяца в моей жизни, но определенно важные и много для меня значащие.

Сегодня было положено начало программе Killer Buns & Thighs от Джиллиан Майклс. (Спасибо @larusha💋) Расскажу немного о ней.

Программа состоит из 3 интервальных тренировок, которые сосредоточены на нижней части тела, т.е. 3 уровня программы. В каждой тренировке — 8-10 упражнений. Длительность примерно 40 минут, вместо 30-и минут той же стройной фигуры за 30 дней. По сравнению со Стройной фигурой и Плоским животом за 6 недель, здесь тренировка построена по-другому! Вместо привычных 3-х минут силовых, 2-х кардио и 1-ой пресс, нас ожидает 4 круга и большее количество упражнений с двумя повторами на круг. С распростертыми объятиями встретят и кардио, и статика и баланс. Главное, не забыть про технику и кроссовки!!! #тренировки_m_d ️ #худеемнапп #худеюправильно #марафонпохудения #домашниетренировки #прихожувформу #прихожувформупослеродов #инстамама #худею_m_d