Ну сначала прием у гинеколога,у вас должно все более менее зажить и сократиться.Если врач сказал все ок,то можно начать с минимальной нагрузки,но я лично занимаюсь с тренером что бы эффективней прорабатывать мышцы и ничего не повредить и не переусердствовать

@taya.toma, нет я уже грудью не кормлю нам только полтора месяца , и вот уже думала начать заниматься вот только думаю можно или нет

Через три,но мы с двух на ив,если кормите гв будет проблематично давать хорошую нагрузку