я ела все тушеное в основном (говядина, индейка, свинина), и на пару котлеты из индейки очень вкусные, на гарнир что угодно - макароны можно, картошку, гречку, рис (но с ним осторожно, т.к. крепит), на завтрак рисовую кашу можно, пшенную, гречневую (овсянка и манка - аллергенные, но я овсянку ела только в путь и норм было, не было реакции у дочки, так что смотрите сами), а вообще не бойтесь по чуть-чуть пробовать, даже если и будет реакция, то уберете этот продукт и аллергия уйдет, ничего страшного)