главное сама не ори!!! ребенку еще хуже!

спасибо вам всем большое! здоровья вашим малышам!

И когда начнутся схватки попейте горячим чай с шоколадом раскрытие быстрее пойдет Ну точно незнаю но вроде мне помогло Легких родов вам и Здорового малыша

Моя проблема была в том что я тужилась в голову,теперь жалею что не ходила на занятия по родам!верно тужьтесь вниз

мне на каждой схватке акушерка говорила продыхивать схватку вниз,то есть делаете вдох ,а выдох через рот в низ прям выталкивая малыша ,этим вы будите помогать малышу двигаться в низ и расскрытия пойдет быстрее,благодаря этому дыханию в течении 40 мин у меня было полное открытие,хотя поступила я с раскрытием в 3 пальца. а потугах конечно слушать врача,чтоб не порваться и не орать!

Обязательно дышать на схватке, побольше ходить прыгать на мяче вообщем чтобы плод быстрее спускался)

Слушать врача), не кричать сильно лучше думать о ребёнке как ему тоже тяжело, на схватке прям закрывать глаза дышать и думать что вы там где Вам очень очень приятно находиться), например на природе), я представляла что я на острове купаюсь и плаваю и именно на схватке😹, а партнёр в это время должен массировать спину ооооочень помогло мне, если будете сиииильно кричать говорят порветесь 'там'. Вообщем когда начнутся потуги и врач будет говорить сейчас не тужься а будет охота тужиться нужно держаться и слушать врача, а когда команда тужиться😹 прям тужитесь попкой прям как будто какаете и там большая какашка😹😹😹 вот примерно так)🙈🙈🙈