Я скачала приложение Худеем вместе, там калорийность многих блюд уже прочитана, только взвешивание, что едите и заносите данные. Для начала вам нужны весы, чтобы вы взвешивались каждый день утром и весы кухонные, чтобы взвешивать продукты. Когда я худела, то мой коридор калорийности был не меньше 770 и не больше 1070. Сейчас моя невестка сидит на 1200 и худеет, медленно, но верно. Самое главное -это цель! Напишите себе когда и на сколько вы ходите похудеть и удачи! Главное - не сдаваться! Сорвались один день, не беда, на следующий день снова начинать!

После родов вернулся свой вес, а сейчас опять набираю 😢после предыдущих родов пока кормила не могла похудеть😢

блин а как вы считаете какое-то приложение или сами

Я набрала 20 нечего не ушло пока не села на диету считала калории сижу 1,5 месяца ушло 10 кг, ещё 10 надо, а не есть после 6 к сожалению не поможет

@maha540121, у каждого своя суточная норма) скачай какое-нибудь приложение типа счетчик калорий) не кушать после 18 - это не правильное питание) и быстрого похудения без физических упражнений не бывает

и какая сутачная норма по каллориям

я в этом не как не сооброжаю

блин а как

а калории не пробывали считать я после родов сбросила 24 кг без того что с родами ушло вес был очень большой! (((((короче я была хрю

я решила после 18:00 не кушать и все ровно не могу скинуть

Правильное питание в помощь)

мой вес до родов 78 а сейчас 90😭😭😭