Девочки, кто в 3-м триместре беременности🚼 читаем:

Все время зарождения и вынашивания ребенка делится на триместры беременности. Средняя длительность каждого из них составляет 13 недель, если учесть, что вся беременность длится 40 недель и разделена она на три триместра.

Продолжительность третьего триместра

Третий триместр беременности начинается с 28 недели и заканчивается 40 неделями гестации (если роды наступают позже, чем в 40 недель, то эта дата считается концом третьего триместра). Для этого периода характерны следующие события:

завершение внутриутробного роста плода;окончательное формирование его органов и систем;подготовка плода к акту родов;подготовка материнского организма к родам.

При правильном течении третьего триместра к его концу малыш полностью готов к существованию внеутроба матери. В случае различных осложнений его адаптационные возможности существенно снижаются.

Этими осложнениями могут быть:

плацентарная недостаточность;задержка развития плода;внутриутробная гипоксия;гестоз и некоторые другие.

Следует отметить, что 3 триместр беременности имеет один критический период, то есть период повышенной чувствительности внутриутробного ребенка к повреждающим факторам. Он длится практически месяц – с 32-й по 36-ю неделю. Для него характерна повышенная проницаемость плаценты.

Этот критический период возникает в результате, того что запускаются три противоположных механизма:

с одной стороны, рост плаценты существенно замедляется, а затем полностью прекращается;с другой стороны, в плаценте начинаются инволютивные изменения, связанные с ее «старением»;на фоне этих процессов рост плода достигает максимума и, соответственно, потребность в обеспечении его всеми необходимыми веществами существенно возрастает.

Особенности питания в 3 триместре беременности

Питание в третьем триместре беременности играет одну из ключевых ролей, так как с пищей поступают многие полезные вещества. А как было сказано выше, потребность малыша в них в это время существенно возрастает. Если раньше часть из них могла синтезироваться в плаценте, то в третьем триместре этого не происходит, что связано с происходящими в ней изменениями. Поэтому пищевой рацион беременной женщины должен быть максимально разнообразным с учетом его химических составляющих. Все эти вещества легко проникают к малышу.

Итак, питание беременной в третьем триместре должно основываться на следующих правилах:

частое и дробное питание, то есть небольшими порциями 5-6 раз в день;на ночь не стоит наедаться, так как повышается риск изжоги;по-прежнему ограничивается в пищевом рационе количество легко усваиваемых углеводов;в рационе в достаточном количестве должна присутствовать растительная клетчатка и молочно-кислые продукты;сохраняется повышенная потребность в омега-3- жирных кислотах, поэтому скумбрия, семга и другие сорта красной рыбы беременная должна кушать;еда готовится либо на пару, либо отваривается, либо запекается в духовом шкафу (копченое и жареное крайне нежелательно, так как такая еда содержит большое количество канцерогенов).

Витамины в третьем триместре беременности обычно назначаются с профилактической целью. Это связано с тем, что большая часть поступивших с пищей веществ расходуется на потребности плода, а не на потребности материнского организма. Последний очень часто может оказаться в состоянии гиповитаминоза, причем иногда тотального со всеми вытекающими последствиями. Поэтому чтобы их предупредить, используются специальные витаминные комплексы.

В своем составе они содержат:

ретинол (витамин А);холекалиферол (витамин Д);токоферол (витамин Е);тиамин (витамин В1);рибофлавин (витамин В2);пиридоксин (витамин В6);цианокобаламин (витамин В12);никотинамид (витамин РР);аскорбиновая кислота (витамин С);кальций;фолиевая кислота;железо.

Витамины для беременных имеют оптимальное соотношение с учетом потребностей как материнского, так и плодового организма.

Сексуальная жизнь в 3 триместре беременности

Интимная жизнь в 3 триместре беременности разрешена. Исключения составляют следующие клинические ситуации:

преждевременная отслойка плаценты, которая подтверждена клинически или с помощью ультразвука;предлежание плаценты, когда она перекрывает полностью или частично внутренний маточный зев (это состояние диагностируется во время ультразвукового исследования);угрожающие преждевременные роды.

Если этих осложнений нет, то беременной не то, что разрешено жить половой жизнью, а даже полезно. Это связано с тем, что в сперме содержатся простагландины, а эти вещества необходимы для процесса «созревания» шейки матки. Он подготавливает ее к родам. «Зрелая» шейка матки на момент вступления женщины в роды является залогом их успешного протекания.

Для нее характерны следующие параметры:

короткая длина;мягкая консистенция (акушеры-гинекологи сравнивают ее с «маслом»);расположена по центру таза;имеется определенное открытие.

В случае, если шейка матки «не созревает» к 40-41-й неделе приходится искусственно вводить простагландины для ускорения этого процесса. Однако они в этой ситуации вводятся в составе различных фармакологических препаратов. Поэтому чтобы этого не происходило, женщине рекомендуется вести интимную жизнь до родов (кроме случаев, когда она противопоказана – они описаны выше).

Ограничения третьего триместра

Что нельзя в 3 триместре беременности? К ограничениям этого периода относятся:

повышенная физическая нагрузка, которая может провоцировать отхождение околоплодных вод;переедание, так как женщина не должна вступить в роды с полным желудком (это существенно увеличивает риск анестезиологических осложнений), поэтому беременная должна кушать небольшими порциями часто;избегать нахождения под открытыми солнечными лучами;отказаться от приема лекарственных препаратов, назначение которых не согласовано с акушером-гинекологом;как и в предыдущих триместрах, запрещено курить и употреблять алкоголь.

Следованием этим рекомендациям позволит родить крепкого и здорового малыша. Только в таком случае женщина сможет в полной мере испытать радостное чувство материнства.

В заключение необходимо отметить, что 3 триместр беременности является важным ее этапом, логически завершая гестационный период. В это время женщина должна придерживаться определенных рекомендаций, которые позволят родить ей здорового ребенка. Они касаются питания, сексуальной жизни, физической активности и т.д.