Девочки, у кого была изжога во время беременности? Срок 21 неделя. Подскажите пожалуйста как справлялись, что пили. Замучила, каждый вечер изжога:(
Комментарии
- 40-50 минут после еды находиться в вертикальном положении (стоя, сидя), и вообще избегать горизонтального положения - даже спать можно с приподнятой головой - не тренироваться и не активничать сильно в быту 2-3 часа после еды, максимально исключить наклоны (даже мытье полов, завязывание шнурков), тяжести - по возможности минимизировать бандажи-корсеты-утягивающее белье - исключить или минимизировать в рационе продукты, повышающие кислотообразовательную функцию (чай, кофе, газировка, кислые фрукты, овощи, соки, острое, жирное, пряности, капуста, горох, бобовые, черный хлеб), а добавить нежирного мяса, каш, растительных масел, яиц
мне мел помогал)