У меня сейчас приёмы 1 раз в 10 дн.Приходится теперь за 10 дн два раза разгружаться.А то у меня за 10 дн по 1,5-2 кг прибавка.Первый день делаю гречка с молоком,на перекус яблоки или йогурт питьевой.А на второй день творог 0,5 кг со сметаной,ряженка или кефир и яблоки на перекус.Прибавка была 700 гр.Но может и больше но благодаря этим дням всего 700гр.Чему я несказанно рада.

А мне, пока не пройдёт токс, не грозят разгрузочные дни... Ем все, что могу или лезет и это не всегда низкокалорийная пища... Хоть и тошнит дико, вес набираю😭 хотела на кефире посидеть, не могу😷

гречку можно с молоком или без

ела грудку кефир кисломолочка!