В тему #нетпузапослеарбуза #послеродов #пресс

Через сколько после ер можно начать убирать оставшийся арбуз?😉

На самом деле половину этих упражнений же еще в роддоме заставляют делать для сокращения матки. Так что в разумных пределах без фанатизма, думаю, можно через пару недель. Но, конечно, все зависит от состояния...

@belochka1209,

Как только пресс сошелся его можно качать, а так нужно следить что бы пресс не напрягался

@tatyana_go, а как понять, что пресс сошелся? Т е каковы признаки? Ощупывать себя? Как все должно выглядеть? Хочу прощупать себя сейчас)

@pakhoundra, посмотрите в интернете видео, там на спину нужно лечь и прощупать, должно быть не сильно большое расстояние между продольных мышц. Лучше видео посмотрите, диастаз мышц пресса

@tatyana_go, спасибо! Ушла в ютьюб