#кач_марафон день 4 планка 30 приседания, пресс,наклоны отдых и упражнения от себя)) уже намного…

И как все болит?

Вы какие упражнения с планкой делаете?

@ekaterinka13 уже не болит)) приседания, пресс и наклоны)) и от себя там по не многу)) отжимания велосипед и т.д))))

Я 5 день делаю и болит еще

я много статей читала и тренера говорили мне , что если вы не хотите увеличение талии , то не стоит делать наклоны ... Может я конечно ошибаюсь ...

@ekaterinka13 значит скоро точно пройдёт 😉говорят просто мышцы работают значит если болит))

💪