девчонки кто худел после родов?расскажите как и на чем?)пора за себя браться скоро лето)

спорт и еда

всмысле диета?а какая?

@katya0-3, белок ( курица, индейка, рыба и овощи .

гв и правильное питание больше не чего )

спасибо девчонки)высмотрела тут упражнение Планка)пойду пробовать)

Мне стал помогать только жиротоп от Смольной и ПП (но мы не на ГВ)

@anastacia_sh а что это,может потом попробую,мы пока гв.

Дюкан и ПП

погуглите еще Бешенаясушка... это семья Смольных.. очень выматывающие и очень действенные круговые тренировки..

@lika-mart +к дюкану)) вещь))

хорошо девченки смольных уже глянула))

@olechka9 да только если нет проблем с почками!)

@lika-mart а что именно там на почки влияет?

Мне врач еще в роддоме показала, какие упражнения можно сразу после родов. Ноги поднимать на 30 градусов (я поднимаю 15 раз). Ножницы делать на 30 градусов и велосипед. Ну конечно не изматывать себя, а в пределах разумного. Вот каждый день делаю) у меня матка благодаря этим упражнениям быстро сократилась)

@olechka9 здоровым почкам,ни чего....а больным один белок вреден...Да и сахар/зам тоже...