Devocki posovetuyte mne cto yest sctob axirinci ayimdi usagin cekisi artmasin ta yeni cox artmasi…

Питайся правильно и все. Утром тарелку каши, яйцо отварное, йогурт там, днём салаты без майонеза , овощные, свежие, паренные овощи , крупы малокалорийные, на ужин там мяса кусочек отварной, рыба нежирная, и так далее , соки, морсы, компоты, катыг , зелень , 2 кусочка например хлеба черного, фрукты не калорийные, и так далее, больше гуляй и ешь за 3-4 часа до сна, много пей воды. Я таким образом до родов за месяц-полтора так питалась и вес очень медленно шёл , может максимум гр 600-800 набрала за весь период (1-1,5мес).

@chubik ya vabse yeyib kokelmeyenlerdenem )))ona gore kalori zad fikir vermemisem hec vaxt rahat yemisem indi uje mecburam((

@kokaxedi, не поняла?) что?) кушать и вообще не толстеть?) так не получится, получится лишь очень мало набрать, это ведь не от вас зависит, при беременности по-любому будет вес идти и ничего не есть это вред ребёнку , милая

@chubik hamilelikden qabaq menim ucun cox yemek az yemek na ves ni deystvuyet.No ac qalmaq yox prosto xocu est tak ctob cox artmasin cekim axirinci uzagi 3 hefte qalib(

U menya v posledniy raz na 36oy nedele na uzi 2800bilo😔 toje malo yem ochen, xleb sovsem ne yem, jirniye malo ochen, frukti v osnovnom, qatiq, seqodnya dovga, tak xochetsa sladkoqo😩 tolko ot shokolada ne otkazalas, yem😢 zavtraa poydu k vrachu, naverno i uzi sdelayut, posmotrim skolko malish nabral

@mamedovaa sirniyat bez sladkoqo ne moquda no uje vso zapretila sebe((

Ufff, daa😩😩 poterpite nemnojko, bez xleba uje privikla, ne xochetsa, a vot shirniyyat😢😢😢 tak trudno😔 ya vam zavtra tut napishu skolko nabral malish, chtobi vi priblizitelno znali skolko pribavlayetsa, no opyatje u vsex poraznomu, ya i na 8om mes sderjivala sebya, no vsyo ravno okolo 800gr nabral malish😔

@kokaxedi, я вам и написала диететическую пищу, на ней не сможете много набрать лишь граммы

@chubik bu gunnen basladim onlara). @mamedovaa aha napisite😘

Men ele basha dushdum ki hec kime bile bilmez onun cekisini, uzi de coox sehv edir, sadece texmini deyilir cekisi. Men fil qeder yeyirdim, gerek ushagim 4 kg artiq olardi. Amma 3300 oldu.

@n317 a ya ne moqu risknut sora ks basacaqlar a etovo sovsem ne xocu((.ola biler sisrden kokelden seyler yememisiz

@kokaxedi, Yemishem canim. Shirniyat, ancag ag corek ve cox, hec dieta saxlamadim.

@n317 sag eliniz basima)))