За 2мес после родов пришла в свою форму. Придерживалась ПП и мы на ГВ

Оль,я до беременности быстро и легко сбросила,пп ( но не до фанатизма) и тренажёрный 💪🏻 . Просто очень много ела клетчатки,овощи ,зелень с каждым приёмом пищи,утро овсянка на воде с белком и фруктами или гречка с яйцом и все в таком духе👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Похудеть за 30 дней с Джилиан Майклс! За 1,5 мес похудела на 5 кг))

Посмотрите у Екатерины Усмановой, она тренер. И найдите подходящие для себя упражнения

Я начала заниматься спортом+пп. За месяц 3 кг скинула

Я сгоняю)) уходят медленно, у меня метаболизм медленный, может и гормоны своё дают. Питание только пп, поняла что все диеты это фигня, нужно правильно и часто питаться. Ну и вода конечно-2-3 литра чистой воды каждый день))) По возможности делаю упражнения дома, но это больше для качества тела, чем для похудения))