3.03.16 активный день✅ вода 2,5л✅ чистое питание на 1250кк✅ завтрак: 50г овсяная каша с 1 фиником и…

3.03.16

активный день✅

вода 2,5л✅

чистое питание на 1250кк✅

завтрак: 50г овсяная каша с 1 фиником и 30г вишни

перекус: переное яблоко, 100г творога

обед: бульон 250мл, 100г стручковой фасоли, 150г индейки отварной, 50г запаренной гречки, 50г салат (помидоры,огурцы, горчичное масло, зелень), 30г квашеная капуста

перекус: 130г овощная запеканка

ужин: 100г творога, 70г вишни

#меню_пп_марина

Потихоньку налаживаю сбалансированное питание, чтобы жирок топился (бжу 40%/25%/30%). жду начала нашего марафона 15.03 Девочки, вы меня так дисциплинируете, супер. Жалко пока спорта нет😘😘✌