Всем привет, девчат😘 Надеюсь ночь прошла и страсти улеглись!) И теперь мы все будем жить только…

Завтра мужа порадую на завтрак😜👍🏻👍🏻👍🏻

@kristinachichil можно даже и на ужин) это если худеем))) а так для утра,да супер-вариант👍😍

Спасибо, оч красиво получается)) Кстати, белки быстрее и лучше взобьются в стеклянной чашке. В пластиковой, остается жировая пленка, которая и мешает взбиванию.

пошла готовить, а то как раз хотела что то подобное 😊

@zhuc 😘😘😘давай)))

@katerina_leonidivna ну если совсем поваренка врубать,то перед тем как взбивать,форму нужно протереть уксусной салфеткой 😉тогда белок не будет опускаться)))

@mamamary2015, ☝🏻️приготовлю вечерком😋а ск яиц и молочка?

@svetulinadm яиц сколько хотите) в желтки молока на глаз,никогда не замеряю,буквально 50-60 мл.

@mamamary2015, 👌🏻окай, поняла)

@mamamary2015, ооо! Этого не знала, для шарлотки совет пригодится! Спасибо😊😊😊

@mamamary2015, а у меня с утра уже любимая овсянка с тертым яблоком и корицей:) без молока, соли и сахара;) но выглядит круто, надо попробовать. Жаль у меня только 2 желтка в неделю. 😒

@katerina-vl я с утра всегда ем гречку😍мои единственные серьёзные углеводы за день))) а по яйцу ем каждый день на первый перекус)))🍳

@mamamary2015, а в обед углеводы?! 😳 я белки от яиц в день съедаю около 10. А вот желтки выкидываю, потому что мой их уже есть не может, а мне нельзя. У меня гречка на обед, обожаю гречку;)

@katerina-vl я активно худею, поэтому в обед я без углей. много салата и белки) я когда собаку кормлю желтками на меня муж очень странно смотрит😂😂😂гречка даааа,ван лав😂🔫

@mamamary2015, как ты без углеводов?! Не тупишь? Убить никого не хочется?😊🙈

@katerina-vl ахахаха) да вроде нет) даже за рулём почти каждый день))) я так уже больше месяца) привыкла) мне кажется если угли есть начну в обед, буду как анаконда неделю переваривать и тупо лежать😂😂😂а так очень легко и хорошо) и каждый день отвесы) это не может не радовать) на выходных могу себе что то позволить одно вредное, но и то не получается) везде с контейнерами хожу и поймала себя на мысли что ничего вредного и запрещенного мне совсем не хочется!)

@mamamary2015, ну вообще углеводы нужны, энергию ведь надо с чего то брать☺️ а так белок и клетчатка, которая по сути не усваивается, а лишь способствует пищеварению, маловато. Кг не самое важное! Главное Параметры;) я сейчас вешу 64 кг (максимум при спорте 62 кг) никогда столько не висела, даже когда проф спортом занималась. А сейчас активно мышцы растут, а они много весят! Хотя по объемам, уменьшилась с того момента как пришла на кроссфит. На вид никто не даёт мой вес.

@katerina-vl да знаем,проходили) я когда спорт.жизнью жила весила 65 при росте 171 и были одни мышцы,была сухарь) а сейчас при таком же весе,но конечно же без мышцы у меня совсем другие параметры🙈вот поэтому я сейчас жировую прослойку активно жгу. с энергией все гуд) я себя прекрасно чувствую и на все сил хватает))) замеры делаю раз в 3 недели. сейчас из за курса массажа будет замер к конце марта) посмотрим что даёт пп+почти безуглеводка +спорт+lpg💪я думаю все будет очень не плохо 😎

@mamamary2015, низкоуглеводка! Кстати при отсутствии углеводов, организм начинает кушать мышцы😬организму ведь нужно брать энергию. Он сначала кушает вкусное - мышцы, а только потом идёт к жиру. Получается замкнутый круг😬 у меня сейчас так 170 -64 кг. Я раз в месяц взвешиваюсь, и измеряюсь. И своё питание корректирую раз в месяц, взависимости от кг, я придерживаюсь бжу, все подсчет.

@mamamary2015, результат конечно будет, расскажешь;)

@katerina-vl обязательно) тут вообще похудательные посты смотрю ажиотаж вызывают прям не слабый, поэтому думаю напишу я целую историю по растопке жирного жира 😂😂😂

Да! Надо историю про растопку жира ) у меня тож рост 172 и вес 62. Я слон

@lizybol ахахах,вы уверены??? 🙈

@mamamary2015, да! У меня ляхи 🙊

@lizybol и у меня ляхи) все конечно можно прокачать, укрепить,заняться кожей и т.д и т.п, но если генетически у вас заложены крупные ноги,тонкой балериной вам не стать,как и мне в принципе) но зато однозначно можно сделать очень хорошую попу👍

@mamamary2015, попа у меня и тах хороша ))) а вот ляхи :((( ну ничего. Я их растоплю скоро 😊

@lizybol топите мышцами,качайте) и кучей, кучей кардио) Соблюдая дефицит в питании) и тогда конечно растопите)))

@mamamary2015, да я в Джиме 3 раза в неделю.Кардио дохрена, и качаю и пп.. Но тяжело уходят ляхи именно. Верх хороший, попа тоже. А внутри бёдер хрень. Видимо уже возраст Массажи нужно подключать. Но думаю на ручной

@lizybol вот и у меня также,верх уходит легко прям, а низ проблема(((очень трудится конечно приходится) массажи супер штука!!! я лично дико довольна. завтра всего 5 сеанс, а у уже начинаю видеть результат)))💪

Пошла на массаж вечером. Попробую поделать 🚶🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻

@lizybol я на lpg правда. но ручной тоже хорош...👍да и вообще все хорошо и все помогает если на диване не лежать с булкой 😂😂😂

@mamamary2015, кстати, на счёт полезностей. Каждое утро я варю кофе в турке. Гущу не выкидываю, добавляю масло кокоса, соль и мёд. Всем этим делаю хороший массаж сама себе на бёдра и живот массирую! Потом иду в хамам. Сама кожа очень хорошо подтягивается! Но самой себе сильно прям не поделаешь. Живот супер стал. Ну это конечно плюс диета и спорт, но с таким скрабом прям на глазах эффект 👍🏻 короч очень рекомендую! Ещё контрастный душ тема!!!! Но можно цистит заработать :(

@lizybol спасибо за совет!👍обязательно попробую) я ещё на спа хожу раз в месяц, в два. там обертывание шоколадно-перцовое😍🔥🔥🔥а перед ним скраб дикий) вот это настоящий пожар во всех смыслах слова✊✊✊кожа тоже подтягивается моментально) короче,мы молодцы 😂😂😂😂

очень оригинально)))

@marine1912 благодарю 💐

Руки из Жопы😂😂😂 облачко превратилось в кашу 😆спасибо за рецепт ))