Девочки упал гемоглобин со 130 до 103((((( Железо прописали, как еще можно повысить, яблоки, гранат, а еще???

@linda771, очень хорошо продукты содержащие железо совмещать с продуктами богатыми витамин С, он способствует усвоению железа

@linda771, 🌷

@golografika ок, спасибо за информацию, не знала, и врач не сказала ничего про это

@darina13, да, но, видимо, железа в них только на это и хватает😄

@linda771, да, и кушать еду соответствующую тоже отдельно

@golografika то есть лучше пить кальций и железо (пью в таблетках) в разное время суток?

@golografika спасибо буду изучать))

Вот еще одна табличка. Опять видим, что печень и мясо – это просто миф! И правильно тут писали, что с кальцием железо не усвоится, надо разделять.

@linda771, пересдайте ещё раз!может ошибочно ?у меня тоже так было

@golografika, спасибо за наводку !!)ну просто яблоки чернеют именно из за наличия железа

@linda771, про яблоки врач посмеялась "только если гвозди в них забить, железо там появится". Вот табличка с продуктами железосодержащими (на голубя прошу не обращать внимание😂), печень тут совсем не рекордсмен.

@darina13 @golografika @solnyshco @skyanny @anna_astra блин вот не поверите, все я это ем, и гречку и яблоки причем в не маленьком количестве. Правда печень и говядину редко. Ну вот сегодня был ужин из гречки и печени)) Вообще проблем никогда не было с гемоглобином, стабильно держался 130-140

Печень ешьте ,и яблоко!!и гречку по утрам

Печень и тем более мясо это фигня по сравнению с фисташками, чечевицей, фасолью! Это какой-то миф) мне врач еще горох посоветовала свежий или замороженный покупать. Еще курага, гречка и черный хлеб. Я кстати, на 5 единиц подняла за пару недель одной гречкой.

красное мясо и печёнка (уд извините), но обязательно в сочетании с витамином Б12. иначе железо не усваивается. а из растительной пищи вообще не усваивается железо. у тёти была жёсткая анемия, вообще до зеленоты бледное уже лицо. не хотела она тоже ни печёнки ничего, но после больницы и уколов, которые особо не помогли, заставила себя есть, и поправилась.

Да, только печень говяжья, (ненавижу эту вонючку) может без таблеток повысить гемоглобин быстро. Гранаты, яблоки, греча полезны, но они не справятся

Я вот говядину почему-то есть не могу,, делаю так: утром пью Тотему натощак-жидкое железо, разводя с апельсиновым соком, ем кашу с курагой, изюмом, орешками на воде, НЕ на молоке! Запиваю не чаем, а апельсиновым соком) апельсин обязателен для усвоения железа, и все. До обеда вообще ничего не ем. Потом ем как обычно, но в рацион обязательна свекла, так как железо крепит сильно. Вся молочка и что ещё содержит кальций только вечером перед сном. Я до этого вообще от анемии лежала в постели сутками. Теперь прошла неделя и я уже бегаю)))) ещё хорошо бы кушать рыбку красную конечно))) и зелени побольше))) от железа меня не тошнит, чувствую себя прекрасно, скорее всего потому что я просто правильно его пью.

Яйца перепелиные) и шпинат...говядину не ем, гранаты тоже...гречку в обычном режиме. Поднялся , был 106, стал 120

У меня с первых дней был низкий, назначили препараты, а по питанию вот ссылка: Источник: http://differed.ru/health/food/produkty-soderzhashchie-zhelezo

Чтобы железо усваивалось не из мяса, нужно просто правильно сочетать, например не есть продукты содержащие железо с продуктами содержащими кальций, так как кальций мешает усвоению железа, просто кушать в разное время 😊 одно точно, если какая-то еда не лезет, то заставлять - это насилия себя, если мяско хорошо идёт, то можно есть 😊

Ну уж прям насиловать себя не нужно, просто подумайте, может получится мясо как то так готовить, куда-то добавлять, чтобы было хоть немного желанно)))

@anna_astra, в яблоках оооочень мало железа(

@linda771, насильно есть не стоит. Все реально получить из продуктов. Я вообще не потребляю мяса ни в каком виде. Гемоглобин в норме, и уровень белка тоже. Не паникуйте. Если действительно не хотите принимать таблетки и организм Ваш не принимает мясо, то немного сил на изучение данной информации. И Вы сможете перестроить своё питание!😊🤗 Если будут вопросы, пишите, подскажу😉

На следующей недельке тоже пойду сдавать на гемоглобин, посмотрим какова динамика ... я не ем мясо, пока динамика к снижению, был115, стал 108 ... до Б не знаю, какой был... не успела сдать... но железо назначенное не пила. Ем яблоки много с удовольствием - люблю их, ела гранат, его сок и гречку - уже не лезет... перестала есть, если не хочу, значит не просто так... )) а так ещё финики стала покупать ( в Ашане продаются сушенные - весь состав только финики), какао ( неожиданно потянуло), брокколи очень нравится 😊 а вообще как вы себя чувствуете ? Есть слабость, повышенная утомляемость, головокружение, бледность кожи, отдышка, тяжёлое дыхание? Если наблюдать за своим самоощущением, ухудшилось ли оно?

Посмотрите в моих записях, я подробно расписала какие продукты содержат железо. Не переживайте, до 90 норма для беременных😊

@vaselister, как это нет железа в яблоках?😳

Мясо тоже больше ешьте, у меня тоже был низкий я железо подняла а белок все равно низкий поэтому и гемоглобин не поднимаетсЯ.

В яблоках нет железа😁😁😁😁печень и говядина-лучшие варианты!))

Гречка, рыба, говяжье мясо и органы (печень, язык и тд), творог, яблоки и яблочный сок, грецкие орехи

Гречневая каша, печень говяжья, гранатовый сок и сам гранат, гематоген можно, просто говядина отварная - мякоть, и прогулки на свежем воздухе!

Мясо, из травы железо усваивается в мизерных количествах, несмотря на то, что оно там есть.

@olechka_g буду насильно есть(((

печень говяжья,это единственное,что может помочь,кроме таблов. все остальное надо есть киллограмами и долго

очень помогают субпродукты: сердце например, язык

Очень плохо, что не лезет, это хороший источник железа. Мне врач сразу говорила мясо жевать всенепременно!

@bbb1990 поняла, попробую)

@olechka_g блин говядина вообще не лезет((((( гречку каждый день почти ем @skorodvazhdimama

Гречку прожарьте сначала, перед варкой. Без масла. Очень повышает

Печень

Печень говяжью кушайте и вообще говядину/телятину, гречку

Пармезан. Говядина. Язык говяжий.

гречка, говяжья печень, стручковая фасоль