Девочки ,а вы устраиваете разгрузочные дни на больших сроках ?
Явных отеков нет ,но вес скачет .
Вот думаю завтра поесть фрукты ,овощи .
Кто как делают разгрузку ,поделитесь пожалуйста!)
Комментарии
В вс сидела на твороге, 600гр в день и вода/чай, больше ничего, скинула 1,5кг👍🏻💪🏻
зеленые яблоки (как и любые фрукты) это не разгрузка, а набор пустых углеводов. можно из есть, но до 12 и в небольшом количестве. лучше поешьте овощей, но не крахмалистых (картофель, морковь - крахмал)
@ulechka070 отеков тоже нет. только вес скачет . начиталась чтоэотеки могут быть внутренними
@mursik, да но не много чёт самой легче становится,я уже есть вобще не могу давит (((отеков нет!
@ulechka070 спасибо ,завтра тоже буду разгружаться 👌
А вес уходит ?
Гречка кефир яблоки у меня разгрузка )
@gulnazkhm вот тоже думаю ,ограничить хотя бы сладкое , мучное . Я много сладкого ем .
Один День думала посидеть на фруктах ) но это реально тяжело наверное
На фруктах и овощах ведь далеко не пойдёшь 😞 такая же ситуация. Творог, мясо, рыбу на пару.
а гречневый день-это 200 гр. гречки и 1,5 л. чего? кефира чтоли?