Мой промежуточный результат, месяц бег по ступенькам, сегодня тоже забег, пока я не ХУДЫШ и рядом, зато целюль уверенно меня покидает, на ножках вырисовываются рисунки под мышцы))), попу тоже целюль покидает и попачка становится в прямом смысле😂☀️вообщем юху, пузо тоже уходит и диастаз мать его тоже💃🏻🙈✌️ #2екс #2ждымама
Комментарии
@dinarchik_161, пп такое же как и у всех), в нете куча про него написано))
@alexmom в чем ты огрантчиваешься в еде?какое у тебя ПП?
@dinarchik_161, приседать как на стульчик), чтоб рос орех это минимум пол года хороших тренировок и питания правильного), и естественно приседы с весом)
Как правилтно приседать?вроде все делаю так,а попец ну так и не растет😕
@alexmom, это рядом с квадро ))хочу и по ступенькам хочу !но бл😤 старшего могу пристроить ,а мелкого некуда (
@katya23tim, я в душе не знаю где это), хочешь вместе бегать будем на стадионе ?)))
@alexmom, я на вологодской .есть предложения ?))
@alenka_shok, обожаю тунец), я часто праздник живота устраиваю), впереди свадьба знакомых, надо не жратт
@alexmom, а у меня с тунцом яйца, я с желтком не могу расстаться 😭
@alenka_shok, ахаха мой тоже живот любит меня))), любой труд принесёт свои плоды), жди😉👌
Дома уделяю полчаса только занятиям, подъёмы корпуса, планка и ещё пару упражнений @alexmom живот вообще не хочет сл мной расставаться😂
Умничка!!! Я мечтаю, чтобы хоть что-то начало вырисовываться😂
может он конечно в другом месте затаился, но попка с виду идеальная!!! завидую по белому😄
@mamamurzika, жирка многовато, ещё 10 лишних кг(((, но я не отчаиваюсь и продолжаю трудиться
@mamakatya1990, конечно будет), надо время), и сразу много нагрузок нельзя , у всех потом что то будет сильно болеть, все по нарастающей
👍 я вот тоже уже 4 дня начала потихоньку тренировки домашние... потихоньку не потому что лень, а потому что если сразу начну по максимуму на след день с постели не встану (такой уж организм). Праздники затяжные отразились на мне 3 лишними кило. пока хвастаться не чем ,но уверена,что недельки через 3 результат будет на лицо😊
Результат 👍!!!!!! Молодец, что делишься, это даёт волшебный пенок!!!!!!!!
Круто 🤘🏻блин мне тоже надо ,что делать если я не в квартире живу ?🙃
@ira-maha, да в подъезде бег, начинала с ХОТЬБы, каждый раз увеличиваю количество спусков и подъёмов )
@ewgeha, спасибо)), пока я не довольна собой), может к лету ближе буду🙈😂
@helenebeyonce, эх баллоны), муж все помидоры съел )
@alexmom, Во дает спортсменка, активистка и просто красавица👍👌💃
По лестнице пока силы есть? И именно бег? А то мы зевни на 5 этаже хрущёвки и я его ненавижу
У меня вот растяжки никогда хорошей не было))) а про баллоны и лестницу я помню😃
@helenebeyonce, каких?))) я только бегаю и приседаю после бега), пока все))
Кайф!!!))) я потом у тебя программу тренировок попрошу))
@dinarchik_161, 👌