Как всегда на ночь глядя) #кач_марафон 🔹День 6. ✅планка - отдых ✅ приседания 60 ✅ пресс 50 ✅ наклоны…

Привет ! А можно я к вам прессоединюсь? Есть определенная программа упражнений ? Или как ?

@mariamosk, нужно)

@mariamosk,

@mariamosk,

@mariamosk,

@tany_tanechka, о!! спасибо большое !! Я с вами! Завтра начну!😉

@mariamosk, да не за что, удачи😉

А сколько подходов каждое упражнение?

@lollo, я один раз каждое делаю, пока и этого хватает😬

В течении всего дня 1 подход и все?

@tany_tanechka, спасибо за картинки) Думаю, раз такое дело, буду с вами себя в форму приводить))

@lollo, ну это минимум, а так стараюсь ещё плюсом мини тренировку на пресс или попу, но не всегда время и силы нахожу ...

@tanya_smorchik, присоединяйтесь💪🏼