Задание N19 Хочу Вас познакомить поближе с плиометрикой. Сказать честно-я с ней плохо знакома, но…

Блин все бы здорово,но на улице сделаешь, вспотеешь и идти домой мокрой,не комфортно. Хочется после трени в душик 😊

@katybo4kova После тренировки я стараюсь не сбавлять темп и быстрой ходьбой топаю домой. Как ни как получается кардио тренировка и неплохая заминка.

Когда же я рожу? Хочу быстрее заниматься спортом. В прошлом вся жизнь в танцах и спорте прошла

@ekudarceva Всему свое время. Главное не спешить, дабы не навредить себе.😉😉😉

@katerfit, а через сколько можно начинать? Через месяц?

@ekudarceva Все зависит от того как прошли роды и как организм после восстанавливается. При ЕР от 3 нед до 2,5 мес.

@katerfit, ясно, спасибо

Я люблю плиометрику 👍🏻 во все силовые включаю 👌🏻

Ох... Будем искать одинокую лавочку)) не высокую))) и в путь)))

эх проблема где найти такую низкую лавочку дома? на улице тоже нет да и ребетенок не даст.

@dariyat Я почему то не использовала никогда прыжковые упражнение, считала их бесполезными. Сейчас же решила включить в тренировки свои и поняла что это🔥🔥🔥

@oov1987 Можно и не одинокую😉😉😉😉

@natalana В домашних условиях конечно это упражнение делать нереально. Попробуйте выполнить альтернативу.

@natalana, попробуй найти высокий бордюр... Такие часто на детских площадках бывают)) @katerfit Можно и не одинокую🙈🙈🙈

Лавка на детской площадке, припорошенная снегом стала моим спасителем)) школьники опять крутили у виска, а я тем не менее сделала задание ( 20*7 + 1*10 ). Довольна собой и своим 🌰🌰😜💪🏻💪🏻

P.S. Утром делала свою круговую треню... Сил нет((

@oov1987 отличная находка. 👍👍👍а тем временем я во всю тренируюсь. Фото с прямого эфира.

Класс) вот это да)) ты там одна? Или есть еще кто-нибудь? Не удивляются тебе? Ребеночек на улице?)

@oov1987 неа, не одна. Среди турникмэнов за 45лет. Из за этого сделала фото украдкой. Боюсь меня они не поймут😂😂😂😂 Малышка на улице прям за стекляной дверью.👍👍👍

Классно! А ты с радионяней? Или так видно?

@oov1987 Ее и так видно. Я с нее глаз не спускала.😉😉😉

@katerfit, вообще круто тогда)) отличная возможность в декрете!!!

Я сделала 150 приседа. У меня сегодня красные дни, пардон😊 Чувствую себя😖

@katerfit, мой отчёт на сегодня таков ): прыжки на лавку у меня не пошли однозначно , не смотря на то ,что до родов свободно прыгала с места через барьер несколько барьеров подряд 💪.... Сегодня , когда тело было уже хорошо разогрето для тренировки , я приступила к выполнению упражнения ( найдя подходящий подъем -лавочку) сделав 10 запрыгиваний на лавку я чётко почувствовала свою молочную грудь 😂😂😂и👼🏼 ГВ .... И решила повременить с таким упражнением. С успехом заменила упражнение и без встряски продолжила тренировку 😉👍

@tata... Это у меня уже грудь почти пустая....